Viena universaliausių ir daugiafunkcinių amino rūgščių yra glutaminas. Tačiau dažnai tinkamai neįvertinama – vis daugiau įrodymų patvirtina tezę, kad glutaminas yra sąlyginai nepakeičiama amino rūgštis suaugusiems. Tai reiškia, kad nors organizmas pats gamina glutaminą, tam tikromis aplinkybėmis šio ingrediento poreikis išauga ir būtina organizmą aprūpinti šia amino rūgštimi. Kaip teisingai vartoti glutaminą, kad būtų padidintas...
Valdas Narbutas su auklėtiniais Gediminas Dubonikas, www.voruta.lt Vaikų namuose vaikystę praleidę Valdas Narbutas šiandien veda futbolo treniruotes jaunimui ir diegia jam vertybinį požiūrį į žmogų bei pasaulį. Apie meilę futbolui, įtraukiojo ugdymo naudą ir savo svajones, kurias, nepaisant finansinių kliūčių, Valdas tikisi įgyvendinti, vaikinas sutiko papasakoti plačiau. Šeimos atstumtam berniukui įsižiebė viltis Nors Valdui Narbutui...
Horacijus Drapakas, www.voruta.lt Jeigu mes meluojam valdžiai, Tai – baisus nusikaltimas, Jei valdžia mums skiedžia saldžiai, Bus politinis žaidimas. Sako, kompensuos elektros Mokesčio bent dalį. Na, tegul šios žinios tikros, Bet ar džiaugtis galim? Kai kasdien vis kyla kainos, Rūpesčiai neslūgsta. Negeryn pasaulis mainos, Karo dūmai rūksta. Ukrainoje maskoliai Siautėt nepaliauja. Laimei – ten kariai...
Ar gerai pažįstate save? Keistas klausimas, kuriam iš mūsų po pirmos minties kiltų atsakymas, kad aš save pažįstu geriausiai, na o kitam, – tai sukeltų daug dviprasmiškų minčių ir jis negalėtų taikliai atsakyti, kad jis save pažįsta labai gerai. Savęs pažinimas – tai mokslas, darbas ir žinoma noras tyrinėti, bei gilintis į save. Norint save...
Kazimieras Petrauskas, Vilnius, www.voruta.lt Lietuvos Respublikos asmens vardo ir pavardės rašymo dokumentuose įstatymas Nr. XIV-903 (toliau – Įstatymas) leidžia Lietuvos Respublikos piliečio (toliau – Piliečio) užsienietišką asmenvardį (vardą ir pavardę) civilinės būklės aktų įrašuose ir asmens tapatybės dokumentuose rašyti lotyniškos abėcėlės rašmenimis. Seimas 2022 m. rugsėjo 21 dieną užregistravo įstatymo projektą Nr. XIVP-1952 (toliau...
Ar įsigyjate lauko sodo namelį savo nuosavybei, bet nesate tikri, kokios durys jums tinka? O gal durys net neatėjo į galvą? Nesijaudinkite, tuoj aptarsime reikalingą informaciją! Daugelis įmonių, parduodančių sodo namelius, siūlo novatorišką durų dizainą ir sprendimus kiekvieno poreikiui. Sodo nameliai ir durų pasirinkimas. Tinkamų durų pasirinkimas yra puikus būdas pritaikyti savo sodo namelį, tačiau...
Vyriška piniginė – tai daugiau nei tik vieta kredito kortelėms ir gryniesiems pinigams laikyti. Ar piniginė yra solidi, minimalistinė ar stilinga? Pagaminta iš rafinuotos odos ar medžiaginė? Internete yra variantų kiekvienam vyrui, o dovanų teikėjai dažnai nustemba, koks reiklus gali būti vaikinas, ieškodamas tobulos piniginės, atitinkančios jo asmeninę estetiką, gyvenimo būdą ir saugojimo poreikius. Jei...
Seinų apskrities viršininko pavaduotojas Romas Vitkauskas prie paminklinio akmens Albino Žukausko tėviškėje Sigitas Birgelis, www.punskas.pl Ką pakeitė Lenkijos tautinių mažumų įstatymas Suvalkų krašto lietuvių gyvenime? Lenkijos tautinių mažumų padėtį reguliuoja įvairūs normatyviniai aktai, Europos Tarybos tautinių mažumų apsaugos pagrindų konvencija, tarpvalstybinės sutartys ir kt. Vienas svarbių normatyvinių aktų yra Tautinių mažumų įstatymas (TMĮ). Lenkijoje jis...
Kėdė suteikia patogų sėdėjimą, kad galėtumėte bendrauti su šeima, draugais ir svečiais. Kėdės, kaip ir kiti baldai, būna įvairių stilių, dydžių, formų ir medžiagų. Svetainė yra labiausiai gyvenama erdvė namuose, tokia, kurioje praleidžiate daugiausiai laiko. Šis kambarys funkciniu požiūriu yra mažiausiai specifinis iš visų kitų kambarių, tačiau paprastai jis suteikia didžiausią vertę visam namui. Be...
Duona – vienas svarbiausių produktų daugelio kasdienybėje. Nors šiandien duona taip pat yra vertinama, anuomet senovės lietuviai laikėsi ir ypatingų su duona susijusių papročių. Ypač didelę reikšmę duona turėjo ant šventinio Kūčių ir šv. Kalėdų stalo – ji buvo ne tik priedas prie kitų valgių, bet ir pagrindinis, garbingiausioje stalo vietoje patiekiamas valgis. Žemaičių krašto etnokultūros...
Gruodžio 16 dieną, įgyvendinant Lietuvos Respublikos asmenų perkėlimo į Lietuvos Respubliką įstatymą, LR ambasada Madride iš Venesuelos į Lietuvą perkėlė dar dvi lietuvių šeimas, viso – šešis asmenis. Atvykusius lietuvius ir jų šeimų narius Vilniuje pasitiko Pabėgėlių centro atstovai, kurie pasirūpino atvykusiųjų laikinu apgyvendinimu, šilta apranga ir apavu. Vėliau perkeltiems asmenims bus teikiama pagalba integruotis...
Gabenant prekes, siuntas ir daiktus, birius ar individualias pakuotes yra įvairių transporto rūšių: sausumos, oro, jūrų. Kiekvienas turi savo privalumų, tereikia susipažinti su šios pramonės veikimu. Siuntimo pasirinkimas nustatomas atsižvelgiant į biudžetą, atstumą, vežamų prekių tipą ir turimą laiką. Prekes sausuma galima gabenti automobiliais ar traukiniais. Vandens transportas yra lėčiausias, o siuntos užsakymas ir supakavimas...
Katės drasko daiktus dėl dviejų priežasčių: norėdamos nusimesti nagus ir pažymėti savo teritoriją. Kad apsaugotumėte savo baldus nuo pažeidimų, turėtumėte parūpinti savo katei stulpelį ar draskyklę ir išmokyti jį (ją) juo naudotis. Kaip pripratinti katiną prie draskyklės ir kokia ji turėtų būti: draskyklės pasirinkimas nulems ar katinui ji patiks ar ne. Jeigu jūsų augintiniui draskyklė...
Gruodžio 21 dieną, Vilniuje ant pastato sienos priešais Baltarusijos ambasadą viešai pristatyta neofreska, skirta Baltarusijos žmogaus teisių gynėjui, Nobelio taikos laureatui Alesiui Beliackiui ir kitiems Aliaksandro Lukašenkos režimo įkalintiems Baltarusijos politiniams kaliniams. Užsienio reikalų ministerijos inicijuoto projekto vieta – šalia Baltarusijos ambasados – neatsitiktinė, ji tapo A. Lukašenkos režimo represijų simboliu. A. Beliackio portretas į...
Neatsiejama namų, butų, biurų ir įvairių patalpų įrangos dalis, žinoma, yra apšvietimas. Stilingi šviestuvai kartu su suderinamais šviesos šaltiniais atlieka ne tik dekoratyvinę funkciją, bet ir didina saugumą sutemus bei užtikrina erdvės komfortą. Sužinokite, kodėl verta užsisakyti lempas iš internetinių parduotuvių. Pirma – patogumas ir laiko taupymas Vienas didžiausių apsipirkimo internetu privalumų – patogumas. Tobulo...
Mobilieji telefonai yra neatsiejama mūsų kasdienio gyvenimo dalis, juos naudojame darbui, pramogoms ir, žinoma, bendravimui. Jie net įsiskverbė į mūsų automobilius, kuriuose galima klausytis muzikos, naudotis žemėlapiais ir laisvų rankų įranga. Kadangi telefono laikymas rankoje vairuojant pernelyg blaško dėmesį, kai reikia naudoti savo telefoną navigacijai ar pasirinkti tinkamą muziką, automobilinis telefono laikiklis yra ta priemonė,...
Lietuvos laisvės lygos organizuoto 1988 m. rugsėjo 28 d. mitingo metu. Vilnius, Katedros aikštės prieigos iš Pilies g. Iš Lietuvos ypatingojo archyvo Arvydas Gelžinis, LGGRTC istorikas, www.voruta.lt Romaldas Juozas Ragaišis gimė 1942 m. sausio 21 d. Lazdijų aps. Rudaminos vls. Vidzgailių k. Romaldo tėvai, vengdami kolchozinės baudžiavos, 1948 m. išvyko į Vilnių. Čia įsikurti buvo...
Naujai išrinkta Market Parko bendruomenės valdyba ateinančiai dvejų metų kadencijai. Iš kairės į dešinę: Auksuolė Marciulevičienė, Audra Sokas, Živilė Gurauskienė, Gilija Krūmaitienė, Violeta Masaitienė, Laima Tamošiūnaitė, Genovaitė Jucienė, Marija Lekys, Dalia Gedvilas, Aistė Velde. Živilė Gurauskienė, Voruta.lt korespondentė JAV Š. m. gruodžio 4 dieną, Antrąjį Advento sekmadienį, Švč. Mergelės Marijos Gimimo parapijos salėje įvyko Market...
Mažos įmonės, norinčios pakilti į kitą lygį, turi tvirtai suvokti savo finansus ir gebėti planuoti augimą ir tolimesnius tikslus. Vienas puikus sprendimas yra samdyti internetinę apskaitos įmonę, kuri galėtų patenkinti pagrįsto biudžeto poreikį. Be bendrojo žurnalo ir knygos apskaitos, apskaitos įmonė taip pat gali atlikti sąskaitų derinimą, darbo užmokesčio apskaičiavimą, pinigų srautų valdymą, mėnesinių ataskaitų...
Mizon yra kosmetikos prekės ženklas iš Pietų Korėjos. Į rinką jis pateko 2000 m. ir labai greitai išpopuliarėjo visame pasaulyje, o ilgainiui pasiekė ir Lietuvą. Gamintojas siūlo plaukų kosmetiką, kūno šveitiklius, veido kremus, tačiau populiariausi yra Mizon veido serumai. Kokią naudą teikia ši kosmetikos linija? Mizon – gamta paremta kosmetika Nuo pat pradžių Mizon prekės...
Švarus oras namuose yra vienas iš pagrindinių dalykų, kad prisiliečia prie mūsų sveikatos. Turime dažnai vėdinti kambarius, kad neplistų bakterijos, taip pat kvėpavimo takams tai yra labai svarbu. Ar esate pastebėję, kad kai kambaryje gaivus oras, net ir miego kokybė būna geresnė. Tačiau kaip namie užtikrinti švarų ir gaivų orą? Kai pagalvoji apie oro taršą,...
Horacijus Drapakas, www.voruta.lt Aš – nei jaunas, nei senas, Net ir pats nežinau. Gyvenu, kaip gyvenas, Ko norėti daugiau? Jau vaikai užauginti Ir anūkų yra. Malonu pripažinti, – Sveikata dar gera. Nors po saują tablečių Reik į dieną išgert, Bent dar dešimt metelių Taip norėtųs ištvert. Aš – nei jaunas, nei senas, Net ir pats...
A. Smetona su šeima: žmona S. Smetonienė, sūnus Julius, dukra M. Smetonaitė-Valušienė ir žentas pulkininkas A. Valušis./ LCVA nuotr. Česlovas Iškauskas, www.silales-artojas.lt, www.iskauskas.lt Prabėgusi savaitė nebuvo kuo nors ypatinga, jeigu ne pasibaigęs spalvingas pasaulio futbolo čempionatas, prasidėjusi šventinė apsipirkimo karštligė, teberusenantys politiniai skandaliukai. Tiesa, ukrainiečiams tai toks pat tragiškas metas: rusai toliau naikina jų miestus,...
Renginiui pasibaigus, lyrinės poezijos kūrėjai įsiamžino bendroje nuotraukoje. Živilės Gurauskienės nuotraukos Živilė Gurauskienė, Voruta.lt korespondentė JAV Gruodžio 11 dieną, sekmadienį, Čikagoje, Lituanistikos tyrimo centre, iš įvairių Amerikos valstijų į susitikimą „Žiemos sonetai” rinkosi lietuviškai rašantys poetai, pakviesti pasidalyti tiek savo kūryba, tiek aptarti ateinančių metų susitikimus. Renginį moderavo Lietuvos rašytojų draugijos (LRD) JAV pirmininkas Ziono...
Svarstote, ar kelionių draudimas tikrai reikalingas? Nedvejokite – draustis verta į užsienį keliaujant net ir kelioms dienoms: niekada nežinia, kas gali nutikti, o apsidrausti kelionei kainuoja vos kelis ar keliolika eurų. Skaitykite ir sužinokite, kokių naudų suteikia kelionių draudimas bei kodėl galimybe apsidrausti keliaujant visada verta pasinaudoti. Kodėl verta draustis keliaujant į užsienį? Nors daugiau...
Holodomoras Ukrainoje, Charkive. 1933 m. en.wikipedia.org nuotr. Pripažinę Stalino režimo Ukrainoje sukeltą badmetį genocidu, europarlamentarai apgailestauja, kad po 90 metų Rusija toliau siekia likviduoti Ukrainą, jos žmones ir kultūrą. Ketvirtadienį priimtoje rezoliucijoje Europos Parlamentas (EP) „pripažįsta Holodomorą, tikslingos sovietinio režimo politikos sukeltą dirbtinį badmetį Ukrainoje 1932–1933 m., ukrainiečių tautos genocidu“. EP nariai griežtai smerkia milijonus...
Prof. Bronius Makauskas, http://e-ausra.pl Pranešimo pavadinimas yra idealistinio pobūdžio. Parafrazuojamas laikinojoje Lietuvos sostinėje, Kaune, Karo muziejuje, eksponuojamas aukso raidėmis iškaltas įrašas: „ŽUVOME, KAD GYVENTUMĖTE LAISVI“. Šio prasmingo šūkio priminimas leidžia mums savikritiškai pažvelgti į mūsų lietuvių bendruomenės (LVKD-LLD)[1] nueitą jau keturių kartų kelią, apmąstyti mus jungiančius (o gal ir skiriančius) bruožus su kartomis, iškovojusiomis Lietuvai...
Rinkoje egzistuoja tiek daug skirtingų, įdomių, gražių, komfortiškų bei originalių automobilių, kad net galva sukasi. Pradėjus vartyti skelbimus ir mąstyti, kokią transporto priemonę pirkti dažnai pasimetame. Domimės tendencijomis. Pasiskaitome atsiliepimus. Pasiklausiam draugų, kolegų bei pažįstamų, kokius automobilius jie vairuoja ir, ar yra patenkinti jų kokybe. Taip pat stebime rinkoje vis kylančias kainas. Neramu. Ar pasirinktas...
M. Purvino 75-mečio paminėjimo Kaune akimirkos. Autoriaus nuotr. Dr. Raimundas Kaminskas, www.mazojilietuva.lt Kauno technikos universitete susirinkę artimiausi bičiuliai paminėjo kolegos doc. dr. Martyno Purvino 75-metų jubiliejų, pasveikino jubiliatą, gražiai pabendravo. 1972 m. vasarą savo ilgamečius senųjų kaimų tyrimus pradėjo doc. dr. Martynas Purvinas, už tų darbų ciklą pelnęs valstybinę J.Basanavičiaus, Dr.Vydūno (Kanada), Martyno Jankaus, Ievos...
Gyvename tokiomis klimato sąlygomis, kai sezonai nuolat keičiasi. Jei vasaros yra lengvos ir maloniai šiltos, tai bene daugiausiai rūpesčių kelia žiema – ją ištverti be šildymo sistemos būtų tikrai sudėtinga. Iš gana plataus šildymo būdų asortimento, vis didesnio dėmesio sulaukia oras-vanduo sistema. Panagrinėkime, kokiais atvejais tai yra geras sprendimas ir kokių privalumų jis suteikia. Kaip...