Gydytojas psichiatras, psichoterapeutas Eugenijus Laurinaitis Po dviejų metų karantino ribojimų, kuomet per šventes negalėjome apkabinti artimųjų ar sutikti šventiškai nusiteikusių žmonių per eglutės įžiebimą, artėjančios Kalėdos yra tarsi atokvėpis. Žinomas gydytojas psichiatras, psichoterapeutas Eugenijus Laurinaitis pastebi, kad kartais skeptiškai žvelgiame į miestų bendruomenių šventes dėl psichologinių vaikystės traumų: saugiau jaučiamės užsidarę nuo kitų, nors visada galime...
Iliustracija: unsplash.com/@paulinel Pasižvalgę po šunims skirto ėdalo asortimentą gerokai nustembame – pasirinkimas milžiniškas. Tai puiku, nes kiekvieno keturkojo šeimininkas gali rinktis tai, kas idealiai tinka būtent jo augintiniui, įvertinus tokius aspektus kaip šuniuko amžius, sveikatos būklė, ėdalo sudėtis ir daug kitų. Tarp ėdalo etikečių galime rasti ir tokius pavadinimus kaip dietinis, holistinis ar begrūdis. Ką...
Haifos (Izraelis) universiteto profesorė dr. R. Leikin Šiuo metu Izraelyje veikia net 56 gabių vaikų ugdymo ir identifikavimo centrai. Lietuvoje tokių kol kas tik du – Kaune ir Vilniuje. Vis dėlto prof. dr. Roza Leikin, Haifos (Izraelis) universiteto Švietimo fakulteto matematikos ir gabių vaikų ugdymo profesorė, sako, kad Lietuva juda tinkama linkme ir palyginti greitai...
Asociatyvi nuotr. Galima teigti, kad verslo valdymo (ERP) sistema gali padėti kiekvienai tiek smulkaus ir vidutinio dydžio, tiek stambiai įmonei suvaldyti savo veiklos procesus, ženkliai pagerinti klientų aptarnavimą bei pagerinti veiklos efektyvumą. ERP sistemos suteikia vieną bendrą, unifikuotą platformą visiems pagrindiniams verslo procesams stebėti ir valdyti. Tačiau kaip tai atsispindi kasdienėje veikloje? Pabandykime atsakyti. Rankiniu...
Asociatyvi nuotr. Neginčytina tiesa – klasikinis stilius yra nemarus. Tačiau tendencijos rodo, kad šiuo metu tiek interjeras, tiek eksterjeras labai dažnai kuriamas pasitelkiant modernizmą, minimalizmą ir šiuolaikinio dizaino sprendimus. Jei paklaustume, kas būtent pastato išorei suteikia modernizmo, neabejojame, kad skambėtų tokie atsakymai, kaip „tamsūs langų rėmai“, „aliuminio langai“ arba „stumdomos durys“. Pastarosios dažnai pasirenkamos ir...
Tarp įvairių išorinių pastato sienų apdailos medžiagų klinkerio sienų plytelės užima garbingą lyderio poziciją. Taip yra dėl didelio šios medžiagos našumo. Fasadinės klinkerinės plytelės ne tik suteikia pastatui reprezentatyvumo, bet ir apsaugo pagrindines jo sienas nuo neigiamo aplinkos poveikio. Šiame straipsnyje galite sužinoti daugiau apie gerą plytų apdailos alternatyvą. Klinkerio plytelės – tai keraminiai gaminiai,...
Nuo naujagimių iki suaugusiųjų – oro drėkintuvai yra puikus būdas palaikyti sveiką drėgmės lygį jūsų namuose. Padidindami patalpų drėgmės lygį galite apsaugoti savo šeimos sveikatą, apsaugoti savo namų struktūrą nuo sauso oro poveikio ir pagerinti bendrą patalpų komfortą. Kodėl man reikia drėkintuvo? Žiemą naudojant namų šildytuvą, iš jūsų erdvės gali būti pašalinta labai reikalinga drėgmė,...
Lubų šviestuvai tvirtinami prie lubų, bet taip pat yra ir kitokio pobūdžio šviestuvai – įleidžiami į lubas. Nors tam tikruose kambariuose apšvietimui šviestuvus galima naudoti iš kitų rūšių, tačiau kiekviename name yra erdvės, kuriose lubų šviestuvai yra geriausi ir tinkamiausi. Geriausias būdas efektyviai sluoksniuoti šviesą bet kuriame kambaryje apima įvairių tipų apšvietimo įrenginių maišymą ir...
Vyrams, kaip ir moterims, labai svarbi asmeninė higiena, nes tvarkingo žmogaus kasdienybėje turi būti laikas, kada jis jį skiria sau, savo kūno priežiūrai. Vyrams asmeninė higiena apsiriboja nagų karpymu, skutimusi ir prausimusi. Taigi, paanalizuokime vieną iš svarbesnių vyrų priežiūros priemonių – skutimąsi. Vyrai ima skustis vos tik prasidėjus paauglystei ir vos tik prasikala pirmieji ūsiukai...
Pirmą kartą laminato grindys pristatytos aštuntajame dešimtmetyje. Sudarytos iš sintetinės medžiagos sluoksnių, sukurtų taip, kad atrodytų kaip mediena arba akmuo. Jos greitai tapo populiariu pasirinkimu dėl savo ilgaamžiškumo, mažos kainos ir tapo įperkama alternatyva norintiems išpuošti grindis medienos ar akmens grindimis. Šiandieninis laminatas nuėjo ilgą kelią nuo tada, kai jis pirmą kartą pasirodė rinkoje, o...
Šiandien kaip niekada daug kalbama apie elektros energijos gamybą panaudojant atsinaujinančius šaltinius. Vienas populiariausių sprendimų yra saulės elektrinės, tačiau jas rinktis skatina ne tik aplinkosauginiai, bet ir ekonominiai argumentai. Apie tokią elektrinę pasvarsto daugelis, tačiau keblumų vis dar kelia klausimas, kiek tokios saulės elektrinės gali kainuoti. Žinoma, viskas priklauso nuo individualių sprendimų, tačiau bus aiškiau...
Nors šiuo metu yra gana madinga sakyti, kad TV yra atgyvena ir žmonės jo nežiūri, tačiau net jeigu jų namuose ir nėra įrenginio, tai nereiškia, kad kiekvieno vakaro laidos nėra žiūrimos per kompiuterį. Išties, šiuo metu žiūrėti norimą turinį galima per Jums labiausiai tinkamą įrenginį ir TV – tikrai tik vienas iš jų. Tam reikalinga...
Šilumos siurbliai oras – vanduo jau dabar yra populiariausias šildymo sistemos tipas, naudojamas naujuose pastatuose. Sužinokite daugiau apie tai, kaip jie veikia, apie jų privalumus ir į ką turėtumėte atsižvelgti, jei ketinate įsirengti šį prietaisą. Ekologiškas Oro šaltinio šilumos siurbliams reikia tik elektros energijos gaminti šilumą ir nereikalauja jokio kuro, pavyzdžiui, dujų, alyvos ar medienos....
Vienkartinės sauskelnės, šnekamojoje kalboje žinomos kaip sauskelnės, buvo pirmosios į rinką pateiktos sauskelnės, kurios yra higienos gaminys, skirtos išmesti iškart po naudojimo. Pagrindinė jų užduotis – apsaugoti apatinius, drabužius ir patalynę nuo sušlapimo ir nešvarumų. Kiek laiko reikia naudoti sauskelnes? Tokia apsauga reikalinga, nes mažylis dar nevaldo savo fiziologinių poreikių. Sauskelnės – patogus sprendimas vaikui...
Kiekvienas, kuriam pasisekė pavadinti šunį savo šeimos dalimi, žino, kaip svarbu juos tinkamai šerti aukštos kokybės šunų maistu, kad būtų užtikrintas ilgas, sveikas ir laimingas gyvenimas. Tačiau, kadangi šiandien rinkoje yra tiek daug skirtingų šunų maisto prekių ženklų, o kainos labai skiriasi, išsirinkti tai, kas geriausiai tinka jūsų šuniui, gali būti gana sudėtinga. Štai kodėl...
Lapkričio 6-ąją Lietuvoje minėta Pyragų diena. Ta proga – pokalbis su VSAT Vilniaus pasienio rinktinės Ikiteisminio tyrimo skyriaus viršininke Gita Abromavičiene apie pasienietės laisvalaikiu mėgstamą veiklą. Ypatingus naminius skanėstus ruošianti dviejų vaikų mama saldžiais kepiniais lepina šeimą ir artimuosius. – Kaip atradote talentą konditerijos srityje? – Konditerija mano gyvenime atsirado maždaug prieš 17 metų, kuomet gimė...
Jei esate iš tų moterų, kurios su dideliu nekantrumu laukia šiltesnių orų, kad iš savo drabužių spintos galėtų išsitraukti kuo lengvesnius drabužius, šaltasis metų laikas greičiausiai jums nėra pats smagiausias. Vis dėlto, jei žinosite, kokius žieminius drabužius reikėtų turėti savo garderobe, gali būti daug lengviau suformuoti originalų ir stilingą žiemišką įvaizdį, kuris sustiprins jūsų pasitikėjimą...
Norint atlikti įvairius statybos ir sodo darbus dažnai iškyla problema – trūksta statyboms ir sodui skirtų įrankių. Daugumą įrankių galima rasti specializuotuose parduotuvėse, tačiau pirkti įrangą ne visuomet yra praktiškas pasirinkimas, ypač tuomet, kai ji bus panaudojama vos kelis kartus per metus. Būtent tokiais atvejais vertėtų apsvarstyti galimybę pasinaudoti įrankių nuoma. Bendrovės, teikiančios nuomos paslaugas,...
Svetainės skirtingiems žmonėms skirtingiems tikslams. Kai kuriuose namuose svetainė tarnauja kaip pagrindinė šeimos susibūrimo vieta, o kituose jie yra daugiau parodų salė, naudojama tik tada, kai ateina kompanija. Bet kuriuo atveju, yra tam tikrų problemų, kurios visada iškyla bandant išdėstyti svetainės baldus. Peržiūrėkite šiuos patarimus, kaip pastatyti baldus savo svetainėje. Svetainės pagrindai Renkant svetainės baldus...
Yra tikrai daugybė šio gamintojo automobilių gerbėjų. Jie vertinami dėl savo dinamiškumo bei galios. Todėl labai dažnai atsiduria ne tik gatvėje, bet ir lenktynių trasoje. Kas dar labiau prisideda prie šių transporto priemonių populiarumo. Visgi, ieškant naudoto modelio neretai tenka susidurti su dilema, kaip atrasti dar gerą variantą, kadangi neretai parduodami jau įvairių defektų turintys...
Šiais metais turbūt daugelis žmonių anksti pradėjo šildymo sezoną. Kodėl? Kadangi ruduo tikrai nelepino maloniu oru, o namuose nori jaustis maksimaliai gerai. Vis dar daug žmonių namus apšildo kieto kuro katilais, kadangi tai yra viena pigiausių alternatyvų. Visgi, tuo pačiu ir viena nesaugiausių. Tiesa, tik tokiu atveju, kai katilas bei visa kita šildymo sistema yra...
Tarakonai – tikrai nėra tie gyventojai su kuriais norėtųsi dalintis savo būsto erdve. Ką daryti, jeigu jie apsigyveno? Kuo greičiau imtis priemonių, kurios gali padėti juos išnaikinti visam laikui. Geriausias pasirinkimas yra profesionalus tarakonų naikinimas. Tokias paslaugas siūlo nemažai įmonių, tad skyrus laiko smulkmenoms tikrai rasite tą variantą, kuris Jums labiausiai tinka. Svarbiausia, kad specialistai...
Telefonas daugeliui žmonių reikalingas ne susiskambinimui, tačiau informacijos ieškojimui bei bendravimui virtualiais kanalais. Šiais laikais net būtų sunku rasti žmogų, kuris gyvena be mobiliojo. Tiesa, kai modelių yra tiek daug ir jie yra labai įvairūs – ne visada paprasta rasti telefoną, kuris Jums tikrai tiks. Geriausiai patinka Apple telefonai? O gal esate Samsung fanas? Renkantis...
Nasrėnų senelių globos namai Gediminas Dubonikas, www.voruta.lt Vyskupo Motiejaus Valančiaus gimtinėje, Kretingos rajono Nasrėnų kaime įsikūrę globos namai – puikus bendruomeniškumo ir lyderystės kasdienybėje pavyzdys. Apie asmeninę patirtį slaugant artimą žmogų, norą išgyvendinti sovietmečio stereotipus ir orumą, kuris turėtų būti užtikrinamas slaugos darbuotojams, plačiau sutiko papasakoti šio projekto iniciatorė, Kūlupėnų bendruomenės centro „Kūlupėnai“ pirmininkė Jūratė...
Koučingo specialistė Alma Užusienė Ugdomasis vadovavimas, dar vadinamas koučingu, – tai procesas, kurio metu kartu su specialistu identifikuojate elgesio modelius, kuriuos norite keisti, sudarote planą kaip to pasiekti ir, žinoma, jo laikydamiesi keičiate savo įpročius ar elgesį. Taigi ugdomasis vadovavimas jums leidžia tobulėti, ugdytis, vadovaujant specialistui. Ugdomasis vadovavimas (koučingas) gali būti naudingas tiek asmeniniame gyvenime,...
Sveikatai palankus ir subalansuotas mitybos racionas neįsivaizduojamas be šviežių daržovių. Tiesa, šaltuoju metų laiku jų rasti sunkiau, todėl skirtinguose pasaulio kraštuose žmonės pradėjo kurti įvairius būdus daržovėms konservuoti. Taip gimė ir kimči – fermentuotų daržovių patiekalas, kurio istorija Korėjoje bei kitose Azijos šalyse siekia jau daugiau nei du tūkstančius metų. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė...
Apie kaminų sistemą dažniausiai prisimenama tik šaltuoju metų sezonu, kai jau planuojama pradėti pastato šildymą. Tačiau svarbu ne tik tinkama jo konstrukcija, bet ir reguliarus naudojimas bei priežiūra. „Senukų“ ekspertai dalijasi patarimais, kaip pasirinkti kamino struktūrą, ir atskleidžia pagrindinius jo naudojimo bei priežiūros aspektus. Kaminų sistemų tipai Bet koks prietaisas, nesvarbu, tai krosnelė, židinys ar...
Tikriausiai daugelis pamena skambią reklamą, kurioje buvo teigiama, kad „Škoda“ automobiliai tinka kelionėms ir į darbą, ir į sodą. Ir iš tikrųjų, daugelis „Škoda“ automobilių yra labai universalūs ir atitinka tiek įmonių, tiek privačių vairuotojų poreikius. Šiandien vairuotojus žavi tiek nauji, tiek „Škoda“ naudoti automobiliai, tačiau retas žino, su kokiu automobilizmo paveldu yra susiję šie...
Vaizdžiai tariant, net jei pastaruosius 30 metų gyvenote oloje, atsiskyrę nuo visuomenės, vis tiek bent vienu ausies krašteliu esate girdėję apie saulės energiją. Nepaisant to, kad tai yra saugi bei išties švari energijos technologija, saulės kolektorių įrengimo klausimas vis dar apipintas mįslės šydu. Daugeliui žmonių natūraliai kyla tokie klausimai, kaip: kiek kainuoja saulės energija namams,...
Artėjant tamsiajam metų sezonui ir vėstant orams, vidutinio namų ūkio elektros energijos suvartojimas Lietuvoje gali padidėti 15 proc., skaičiuoja bendrovė „Energijos skirstymo operatorius“ (ESO). Dėl Rusijos energetinio karo su Europa augančios elektros kainos neramina gyventojus, kurie rimtai svarsto, kaip reikės taupyti rudenį ir žiemą. Energijos vartojimo statistika ir įpročiai rodo, kad erdvės taupymui esama. ...