Ar gerai pažįstate save? Keistas klausimas, kuriam iš mūsų po pirmos minties kiltų atsakymas, kad aš save pažįstu geriausiai, na o kitam, – tai sukeltų daug dviprasmiškų minčių ir jis negalėtų taikliai atsakyti, kad jis save pažįsta labai gerai. Savęs pažinimas – tai mokslas, darbas ir žinoma noras tyrinėti, bei gilintis į save. Norint save...
Sveikata
Įrašas
Kokią naudai teikia Mizon veido serumai?
Mizon yra kosmetikos prekės ženklas iš Pietų Korėjos. Į rinką jis pateko 2000 m. ir labai greitai išpopuliarėjo visame pasaulyje, o ilgainiui pasiekė ir Lietuvą. Gamintojas siūlo plaukų kosmetiką, kūno šveitiklius, veido kremus, tačiau populiariausi yra Mizon veido serumai. Kokią naudą teikia ši kosmetikos linija? Mizon – gamta paremta kosmetika Nuo pat pradžių Mizon prekės...
Įrašas
Kelionių draudimas apsaugo nuo netikėtumų
Svarstote, ar kelionių draudimas tikrai reikalingas? Nedvejokite – draustis verta į užsienį keliaujant net ir kelioms dienoms: niekada nežinia, kas gali nutikti, o apsidrausti kelionei kainuoja vos kelis ar keliolika eurų. Skaitykite ir sužinokite, kokių naudų suteikia kelionių draudimas bei kodėl galimybe apsidrausti keliaujant visada verta pasinaudoti. Kodėl verta draustis keliaujant į užsienį? Nors daugiau...
Įrašas
Vyrų dėmesiui: Jus kamuojantys erekcijos sutrikimai yra pagydomi
Apie erekciją tikriausiai bus girdėjęs kiekvienas vyras. Ją ir patyręs yra dažnas. Tai yra apibūdinama veiksmu, kuomet vyro varpa padidėja bei sustandėja. Šis procesas atsitinka tuomet, kai įvyksta vyriško organo sustandėjimas dėl kraujo pritekėjimo. Erekcija vadinamas ir elementariausias bei pastoviausias vyro lytinis refleksas bei viena iš pagrindinių sąlygų, reikalingų sueičiai. Dažniausiai šis terminas ir naudojamas...
Įrašas
Lėtinis uždegimas – kaip nedelsiant pastebėti simptomus ir kokių veiksmų imtis?
Nuovargis, energijos trūkumas, miego ar virškinimo sutrikimai, bėrimai, nusilpęs imunitetas – simptomai, dažnai atpažįstami ne vienam šiuolaikiniam žmogui. Būtent jie neretai įspėja, kad organizme yra prasidėjęs lėtinis uždegimas. Kaip pastebi biomedicinos mokslų daktarė, Lietuvos sporto universiteto docentė ir mitybos specialistė Sandrija Čapkauskienė, lėtinis uždegimas ilgainiui gali neigiamai veikti ne tik organus ir audinius, bet ir...
Įrašas
Eugenijus Laurinaitis: „Šventės žmonėms būtinos, nes jų ritualai sumažina nerimą“
Gydytojas psichiatras, psichoterapeutas Eugenijus Laurinaitis Po dviejų metų karantino ribojimų, kuomet per šventes negalėjome apkabinti artimųjų ar sutikti šventiškai nusiteikusių žmonių per eglutės įžiebimą, artėjančios Kalėdos yra tarsi atokvėpis. Žinomas gydytojas psichiatras, psichoterapeutas Eugenijus Laurinaitis pastebi, kad kartais skeptiškai žvelgiame į miestų bendruomenių šventes dėl psichologinių vaikystės traumų: saugiau jaučiamės užsidarę nuo kitų, nors visada galime...
Įrašas
Nemiga – vis sparčiau dažnėjantis sutrikimas: gydytoja atsako, kas lemia ir kaip kovoti?
Šeimos gydytoja Julija Skirmantė Nemigos simptomai vargina beveik 30 proc. vakarų visuomenės gyventojų, kai kur dažnis siekia ir 50-60 proc. Sveikatos priežiūros tinklo „Antėja“ šeimos gydytoja Julija Skirmantė sako, jog susiduriant su įvairiais miego sutrikimais, gali suprastėti ne tik organizmo veikla, fizinis pajėgumas, bet ir emocinė būsena. Medikė įvardija savipagalbos priemones ir atskleidžia kaip vystyti...
Įrašas
Sąnarių skausmams įtakos turi ne tik besikeičiantis oras rudenį – specialistai papasakojo, kas apsaugos nuo kelio sąnario traumų
Specialistai pastebi, kad lapkričio mėnesį pas gydytojus žmonės lankosi dažniau, po vasaros atostogų ir prieš Kalėdų šventes, tamsiausiu rudens laikotarpiu labiau rūpinasi savimi. Ortopedas-traumatologas kalba apie tendencijas ir pastebi, kad daugelis pacientų daro vieną esminę klaidą, ypač ilgą laiką prasėdėjus namuose per pandemiją – pervertina savo jėgas ir imasi sportuoti to ilgai nedarę. Be to,...
Įrašas
Kaip papildyti organizme esančio vitamino D atsargas?
Statistika rodo, kad net 89 procentams lietuvių žiemą trūksta vitamino D. Šis vitaminas kraujyje išlieka 3-4 savaites, todėl jau spalio antroje pusėje naudinga pasitikrinti, ar jums netrūksta šio gyvybiškai svarbaus vitamino. Atliktas tyrimas padės įsitikinti, ar vitamino D atsargos yra pakankamos, o tuomet, jei bus diagnozuojamos jo trūkumas, reikės vartoti specialius maisto papildus. Šiek tiek...
Įrašas
Pilvo plastikos operacija – požymiai, kada verta ją atlikti
Pilvo plastika – tai procedūra, kuri išsprendžia negražių odos raukšlių pilvo srityje problemą. Visi žmonės, kurie numetė svorio per gana trumpą laiką, taip pat daugelis moterų po nėštumo, dažnai kovoja su šia būkle ir žino, kaip tai gali turėti įtakos jų išvaizdai ir savijautai. Pilvo plastikas veiksmingai pašalins šią problemą. Suglebusi oda aplink pilvą yra...
Įrašas
Akiniai nuo saulės – ne tik puikus aksesuaras, tačiau ir būtina apsaugos priemonė jūsų akims
Norint, kad jūsų vasaros apranga būtų tobula, dažnai svarbu rasti tinkamus akinius nuo saulės, atitinkančius jūsų asmeninį stilių. Tačiau kruopščiai atrinkti akiniai nuo saulės kartu gali suteikti daug naudos sveikatai ir apsaugoti jūsų akis nuo įvairių nelaimių. Ultravioletinė (UV) spinduliuotė yra žinoma daugeliui, o žala, kurią ji gali sukelti jūsų odai, taip pat gerai žinoma....
Įrašas
Ne visi termo drabužiai moterims yra šilti – sužinokite kodėl
Šilti apatiniai drabužiai ir termo apatiniai drabužiai nėra tas pats. Ar žinojote, kad ne visus šiltus drabužius galima vadinti termo apatiniais? Nors daugelis žmonių šias sąvokas vartoja pakaitomis, verta žinoti jų skirtumus ir panašumus, kad žinotumėte, ką geriau naudoti ir į ką atkreipti dėmesį renkantis lauko drabužius. Juk bėgikai, dviratininkai, slidininkai, žiemos pramogų, pavyzdžiui, žygių...
Įrašas
Hemorojus – nors ir dažna, bet išgydoma liga
Apie tokias nemalonias ligas kaip hemorojus dažniausiai nėra malonu nei pasakoti, nei skaityti, nei jį gydyti. Kad ir kokia liūdna statistika, bet tikrai didelė dalis žmonių su tuo susiduria. Jei yra problema, vadinasi, reikia ją ir taisyti bei su ja kovoti. Daugelis stengiasi pradėti nuo sveikos gyvensenos, kai vis dažniau sportuojama, judama ir stengiamasi gyventi...
Įrašas
Sauskelnės – ką apie jas turėtų žinoti tėvai
Vienkartinės sauskelnės, šnekamojoje kalboje žinomos kaip sauskelnės, buvo pirmosios į rinką pateiktos sauskelnės, kurios yra higienos gaminys, skirtos išmesti iškart po naudojimo. Pagrindinė jų užduotis – apsaugoti apatinius, drabužius ir patalynę nuo sušlapimo ir nešvarumų. Kiek laiko reikia naudoti sauskelnes? Tokia apsauga reikalinga, nes mažylis dar nevaldo savo fiziologinių poreikių. Sauskelnės – patogus sprendimas vaikui...
Įrašas
Kokį CBD gaminį rinktis?
Dėl savo naudingų savybių, teigiamo poveikio organizmui ir natūralios sudėties CBD aliejus yra itin populiarus gaminys, kurį žmonės dažnai renkasi patys ar dovanoja artimiesiems. Efektyvus skausmo malšintojas, nerimo slopintojas, grožio ir geros savijautos puoselėtojas – tik keli epitetai, kurie apibūdina CBD aliejų. Tačiau CBD aliejus yra toli gražu ne vienintelis CBD praturtintas gaminys. CBD ekstraktas,...
Įrašas
Modernus hemorojaus gydymas – greitas ir neskausmingas
Hemorojus dažnai sutinkama ir daugelį kankinanti problema, tačiau šiuolaikinė medicina leidžia ją greitai ir neskausmingai išspręsti. Itin efektyvus yra hemorojaus gydymas lazeriu – tai vienas moderniausių ir efektyviausių metodų, leidžiantis sumažinti pacientų patiriamą diskomfortą. Kada gali būti taikomas hemorojaus gydymas lazeriu? Iš tikrųjų, hemorojaus gydymas priklauso nuo jo laipsnio, todėl rekomenduojama vos pajutus pirmuosius simptomus...
Įrašas
Papildai lieknėjimui – kas tai?
Daugelis norinčių sulieknėti, ne tik sportuoja treniruoklių salėse arba bėgioja, bet ir griebiasi sporto papildų. Viena iš tokių produktų rūšių yra maisto papildai lieknėjimui. Daugelis juos vartoja, nes mano, kad jie padeda sudeginti daugiau kalorijų, slopina apetitą, verčia riebalus į raumenis ir panašiai. Tačiau ar tai yra tiesa ar tik pigus reklaminis triukas? Ar tikrai...
Įrašas
Rudeninis liūdesys ar sezoninė depresija? Kaip atpažinti ir įveikti gyvenimą apsunkinančią būseną
Vis labiau vėstant orams, rečiau džiuginant saulės spinduliams ir trumpėjant dienoms, prasideda ne tik peršalimo ligų sezonas: daugelis iš mūsų pajaučia ir psichologinės savijautos sušlubavimą. Atrodo, kad rytais nebenorime keltis, dažnai norisi miego, greičiau pavargstame, jaučiamės liūdni, prislėgti, mažiau energingi. Kai kurie tai vadina „rudeniniu liūdesiu“ ir tikisi, kad jis pasibaigs kartu su šaltomis dienomis....
Įrašas
Ugdomasis vadovavimas padeda rasti atsakymus į rūpimus klausimus
Koučingo specialistė Alma Užusienė Ugdomasis vadovavimas, dar vadinamas koučingu, – tai procesas, kurio metu kartu su specialistu identifikuojate elgesio modelius, kuriuos norite keisti, sudarote planą kaip to pasiekti ir, žinoma, jo laikydamiesi keičiate savo įpročius ar elgesį. Taigi ugdomasis vadovavimas jums leidžia tobulėti, ugdytis, vadovaujant specialistui. Ugdomasis vadovavimas (koučingas) gali būti naudingas tiek asmeniniame gyvenime,...
Įrašas
Fermentuotos daržovės padės nebrangiai sustiprinti imunitetą: kaip pasigaminti gardų kimči namuose?
Sveikatai palankus ir subalansuotas mitybos racionas neįsivaizduojamas be šviežių daržovių. Tiesa, šaltuoju metų laiku jų rasti sunkiau, todėl skirtinguose pasaulio kraštuose žmonės pradėjo kurti įvairius būdus daržovėms konservuoti. Taip gimė ir kimči – fermentuotų daržovių patiekalas, kurio istorija Korėjoje bei kitose Azijos šalyse siekia jau daugiau nei du tūkstančius metų. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė...
Įrašas
CBD aliejaus pasirinkimas
Šiais laikais yra labai daug kalbama apie CBD gaminius, kurie padeda žmogui būti ne tik gražesniu, tačiau ir sveikesniu. Žinoma, nauda bus tik tokiu atveju, jeigu kasdien vartosite ir naudosite geros kokybės gaminius, kurie ilgainiui Jus džiugins geru efektu. Šiuo metu rinkoje taip giriamas CBD aliejus džiugina įvairialypiais privalumais, kurie tinka ne tik žmonėms, tačiau...
Įrašas
Hialurono užpildai – ne tik moterų procedūra
Nors visuomenėje labiau priimtina, kad hialurono injekcijų ar bet kurioms kitoms estetinėms procedūroms dažniau pasiryžta moterys, vyrai, nors ir nedrąsiai, bet taip pat vis dažniau susidomi estetinėmis savęs tobulinimo procedūromis. Kalbant apie hialurono injekcijas, pastebima, kad vyrai vis labiau vertina šios injekcijos grožiui teikiamą naudą. REVÙ CLINIC klinikoje apsilankantys vyrai dažnai kreipiasi būtent dėl raukšlelių...
Įrašas
Kada už dantų gydymą mokėti nereikia?
Ligonių kasos sulaukia gyventojų paklausimų dėl vaikams skirtų odontologinių paslaugų bei odontologinių medžiagų kompensavimo iš Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF). Klaipėdos teritorinės ligonių kasos (TLK) specialistai primena, kad privalomuoju sveikatos draudimu apdraustiems žmonėms pirmines odontologines sveikatos priežiūros paslaugas apmoka ligonių kasos. Svarbu, kad būtų kreipiamasi į sveikatos priežiūros įstaigas, sudariusias sutartį su TLK dėl šių...
Įrašas
Šąlančios galūnės gali įspėti apie rimtas ligas – nuo sutrikusios skydliaukės funkcijos iki cukrinio diabeto
Šeimos gydytoja Jūratė Gasiūnaitė Šąlančios rankos ir kojos gali pasirodyti kaip įprastas reiškinys, tačiau tai gali būti vienas iš pirmųjų rimtos ligos simptomų. Slengių „MediCA klinika“ šeimos gydytoja Jūratė Gasiūnaitė sako, kad šąlančios galūnės nėra specifinis simptomas, bet gali signalizuoti apie lėtinį nuovargį, lėtinį streso sindromą, skydliaukės funkcijos sutrikimus, mažakraujystę ir kitas ligas. „Rankos ir kojos...
Įrašas
Vyriškų plaukų priežiūra: kaip išsirinkti teisingą šampūną?
Plaukų priežiūros pasirinkimas vyrams neretai tampa tikru iššūkiu ir jie šią užduotį dažniausiai patiki moterims – jos gi geriau nusimano šioje srityje. Tiesa, nuo atsakingo rinkimosi juos dažnai atbaido ir didelė pasiūla bei ne itin konkretus žinojimas, ko reikia tau pačiam. Ne paslaptis, kad vyrų galvos oda daugeliu atveju yra pastebimai jautresnė nei moterų –...
Įrašas
Ką svarbu žinoti norint tinkamai apsaugoti akis nuo saulės šiltuoju sezonu?
Asociatyvi Pexels.com nuotrauka Šiltuoju sezonu itin daug kalbame apie žalingą saulės poveikį mūsų odai – visi puikiai žino, jog kenksmingi ultravioletiniai spinduliai ne tik padidina raukšlių, pigmentinių dėmių ar nudegimų atsiradimo tikimybę, bet ir gali sukelti odos vėžį. Na, o kaip mūsų akys? Nesvarbu ar mėgstate ilgus pasivaikščiojimus atokaitoje ar valandų valandas praleidžiate paplūdimyje, kasdienė...
Įrašas
4 pasiruošimo krūtų didinimui žingsniai
Plastinės chirurgijos klinikų svetainėse pateikiami detalūs krūtinės implantų aprašymai. Taip pat nurodomi krūtinės didinimo operacijos žingsniai. Be abejo, ši naudinga informaciją pagerina bendrą operacijos eigos supratimą. Vis dėlto dažniausiai pacientai nori sužinoti, kaip tinkamai pasiruošti pačiai procedūrai. Taigi siekdami sumažinti „atėjus dienai X“ patiriamą įtampą ir palengvinti prieš operacinį laikotarpį, pateikiame esminius praktinius patarimus. 1....
Įrašas
Kokias treniruotes atlikti, siekiant sustiprinti juosmens raumenis?
Mūsų stuburas sudarytas iš daugybės skirtingų struktūrų. Dauguma jų gali sukelti skausmą, pavyzdžiui, pažeistas diskas, pažeistas sąnarys, pernelyg juosmens įtempti raumenys. Tačiau gydymo rezultatams svarbiausia yra tai, kas sukėlė pokyčius? Ką daryti, kad organizmas galėtų atstatyti pažeistus audinius? Gebėjimas atsinaujinti mūsų organizmą dažniausiai neįvertinamas. Kad tai įvyktų, turi būti įvykdyta viena pagrindinė sąlyga – mūsų...
Įrašas
Po darbo skauda nugarą? Atsipalaiduokite su reglainer foteliais
Nors apie tai ne visada susimąstome – mūsų poilsio kokybė nemaža dalimi priklauso nuo priemonių kurias naudojame. Patogi lova, minkšta patalynė ir kitos priemonės – visos jos turi tam tikros reikšmės. Grįžus po sunkios darbo dienos, daugeliui iš mūsų norisi kuo greičiau viską pamiršti ir atsipalaiduoti. Puiki priemonė tai padaryti – patogus krėslas, fotelis ar...
Įrašas
Kuo odai naudingas hialuronas?
Hialurono rūgštis, dar žinoma kaip hialuronas, yra skaidri, lipni medžiaga, kurią natūraliai gamina jūsų kūnas. Didžiausias jo kiekis yra jūsų odoje, jungiamajame audinyje ir akyse. Pagrindinė jo funkcija yra sulaikyti vandenį, kad jūsų audiniai būtų gerai sutepti ir drėgni. Hialurono rūgštis naudojama įvairiai. Daugelis žmonių jį vartoja kaip priedą, tačiau taip pat hialurono serumas naudojamas...