Statistika rodo, kad net 89 procentams lietuvių žiemą trūksta vitamino D. Šis vitaminas kraujyje išlieka 3-4 savaites, todėl jau spalio antroje pusėje naudinga pasitikrinti, ar jums netrūksta šio gyvybiškai svarbaus vitamino. Atliktas tyrimas padės įsitikinti, ar vitamino D atsargos yra pakankamos, o tuomet, jei bus diagnozuojamos jo trūkumas, reikės vartoti specialius maisto papildus. Šiek tiek...
Pilvo plastika – tai procedūra, kuri išsprendžia negražių odos raukšlių pilvo srityje problemą. Visi žmonės, kurie numetė svorio per gana trumpą laiką, taip pat daugelis moterų po nėštumo, dažnai kovoja su šia būkle ir žino, kaip tai gali turėti įtakos jų išvaizdai ir savijautai. Pilvo plastikas veiksmingai pašalins šią problemą. Suglebusi oda aplink pilvą yra...
Norint, kad jūsų vasaros apranga būtų tobula, dažnai svarbu rasti tinkamus akinius nuo saulės, atitinkančius jūsų asmeninį stilių. Tačiau kruopščiai atrinkti akiniai nuo saulės kartu gali suteikti daug naudos sveikatai ir apsaugoti jūsų akis nuo įvairių nelaimių. Ultravioletinė (UV) spinduliuotė yra žinoma daugeliui, o žala, kurią ji gali sukelti jūsų odai, taip pat gerai žinoma....
Šilti apatiniai drabužiai ir termo apatiniai drabužiai nėra tas pats. Ar žinojote, kad ne visus šiltus drabužius galima vadinti termo apatiniais? Nors daugelis žmonių šias sąvokas vartoja pakaitomis, verta žinoti jų skirtumus ir panašumus, kad žinotumėte, ką geriau naudoti ir į ką atkreipti dėmesį renkantis lauko drabužius. Juk bėgikai, dviratininkai, slidininkai, žiemos pramogų, pavyzdžiui, žygių...
Apie tokias nemalonias ligas kaip hemorojus dažniausiai nėra malonu nei pasakoti, nei skaityti, nei jį gydyti. Kad ir kokia liūdna statistika, bet tikrai didelė dalis žmonių su tuo susiduria. Jei yra problema, vadinasi, reikia ją ir taisyti bei su ja kovoti. Daugelis stengiasi pradėti nuo sveikos gyvensenos, kai vis dažniau sportuojama, judama ir stengiamasi gyventi...
Vienkartinės sauskelnės, šnekamojoje kalboje žinomos kaip sauskelnės, buvo pirmosios į rinką pateiktos sauskelnės, kurios yra higienos gaminys, skirtos išmesti iškart po naudojimo. Pagrindinė jų užduotis – apsaugoti apatinius, drabužius ir patalynę nuo sušlapimo ir nešvarumų. Kiek laiko reikia naudoti sauskelnes? Tokia apsauga reikalinga, nes mažylis dar nevaldo savo fiziologinių poreikių. Sauskelnės – patogus sprendimas vaikui...
Dėl savo naudingų savybių, teigiamo poveikio organizmui ir natūralios sudėties CBD aliejus yra itin populiarus gaminys, kurį žmonės dažnai renkasi patys ar dovanoja artimiesiems. Efektyvus skausmo malšintojas, nerimo slopintojas, grožio ir geros savijautos puoselėtojas – tik keli epitetai, kurie apibūdina CBD aliejų. Tačiau CBD aliejus yra toli gražu ne vienintelis CBD praturtintas gaminys. CBD ekstraktas,...
Hemorojus dažnai sutinkama ir daugelį kankinanti problema, tačiau šiuolaikinė medicina leidžia ją greitai ir neskausmingai išspręsti. Itin efektyvus yra hemorojaus gydymas lazeriu – tai vienas moderniausių ir efektyviausių metodų, leidžiantis sumažinti pacientų patiriamą diskomfortą. Kada gali būti taikomas hemorojaus gydymas lazeriu? Iš tikrųjų, hemorojaus gydymas priklauso nuo jo laipsnio, todėl rekomenduojama vos pajutus pirmuosius simptomus...
Daugelis norinčių sulieknėti, ne tik sportuoja treniruoklių salėse arba bėgioja, bet ir griebiasi sporto papildų. Viena iš tokių produktų rūšių yra maisto papildai lieknėjimui. Daugelis juos vartoja, nes mano, kad jie padeda sudeginti daugiau kalorijų, slopina apetitą, verčia riebalus į raumenis ir panašiai. Tačiau ar tai yra tiesa ar tik pigus reklaminis triukas? Ar tikrai...
Vis labiau vėstant orams, rečiau džiuginant saulės spinduliams ir trumpėjant dienoms, prasideda ne tik peršalimo ligų sezonas: daugelis iš mūsų pajaučia ir psichologinės savijautos sušlubavimą. Atrodo, kad rytais nebenorime keltis, dažnai norisi miego, greičiau pavargstame, jaučiamės liūdni, prislėgti, mažiau energingi. Kai kurie tai vadina „rudeniniu liūdesiu“ ir tikisi, kad jis pasibaigs kartu su šaltomis dienomis....
Koučingo specialistė Alma Užusienė Ugdomasis vadovavimas, dar vadinamas koučingu, – tai procesas, kurio metu kartu su specialistu identifikuojate elgesio modelius, kuriuos norite keisti, sudarote planą kaip to pasiekti ir, žinoma, jo laikydamiesi keičiate savo įpročius ar elgesį. Taigi ugdomasis vadovavimas jums leidžia tobulėti, ugdytis, vadovaujant specialistui. Ugdomasis vadovavimas (koučingas) gali būti naudingas tiek asmeniniame gyvenime,...
Sveikatai palankus ir subalansuotas mitybos racionas neįsivaizduojamas be šviežių daržovių. Tiesa, šaltuoju metų laiku jų rasti sunkiau, todėl skirtinguose pasaulio kraštuose žmonės pradėjo kurti įvairius būdus daržovėms konservuoti. Taip gimė ir kimči – fermentuotų daržovių patiekalas, kurio istorija Korėjoje bei kitose Azijos šalyse siekia jau daugiau nei du tūkstančius metų. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė...
Šiais laikais yra labai daug kalbama apie CBD gaminius, kurie padeda žmogui būti ne tik gražesniu, tačiau ir sveikesniu. Žinoma, nauda bus tik tokiu atveju, jeigu kasdien vartosite ir naudosite geros kokybės gaminius, kurie ilgainiui Jus džiugins geru efektu. Šiuo metu rinkoje taip giriamas CBD aliejus džiugina įvairialypiais privalumais, kurie tinka ne tik žmonėms, tačiau...
Nors visuomenėje labiau priimtina, kad hialurono injekcijų ar bet kurioms kitoms estetinėms procedūroms dažniau pasiryžta moterys, vyrai, nors ir nedrąsiai, bet taip pat vis dažniau susidomi estetinėmis savęs tobulinimo procedūromis. Kalbant apie hialurono injekcijas, pastebima, kad vyrai vis labiau vertina šios injekcijos grožiui teikiamą naudą. REVÙ CLINIC klinikoje apsilankantys vyrai dažnai kreipiasi būtent dėl raukšlelių...
Ligonių kasos sulaukia gyventojų paklausimų dėl vaikams skirtų odontologinių paslaugų bei odontologinių medžiagų kompensavimo iš Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF). Klaipėdos teritorinės ligonių kasos (TLK) specialistai primena, kad privalomuoju sveikatos draudimu apdraustiems žmonėms pirmines odontologines sveikatos priežiūros paslaugas apmoka ligonių kasos. Svarbu, kad būtų kreipiamasi į sveikatos priežiūros įstaigas, sudariusias sutartį su TLK dėl šių...
Šeimos gydytoja Jūratė Gasiūnaitė Šąlančios rankos ir kojos gali pasirodyti kaip įprastas reiškinys, tačiau tai gali būti vienas iš pirmųjų rimtos ligos simptomų. Slengių „MediCA klinika“ šeimos gydytoja Jūratė Gasiūnaitė sako, kad šąlančios galūnės nėra specifinis simptomas, bet gali signalizuoti apie lėtinį nuovargį, lėtinį streso sindromą, skydliaukės funkcijos sutrikimus, mažakraujystę ir kitas ligas. „Rankos ir kojos...
Plaukų priežiūros pasirinkimas vyrams neretai tampa tikru iššūkiu ir jie šią užduotį dažniausiai patiki moterims – jos gi geriau nusimano šioje srityje. Tiesa, nuo atsakingo rinkimosi juos dažnai atbaido ir didelė pasiūla bei ne itin konkretus žinojimas, ko reikia tau pačiam. Ne paslaptis, kad vyrų galvos oda daugeliu atveju yra pastebimai jautresnė nei moterų –...
Asociatyvi Pexels.com nuotrauka Šiltuoju sezonu itin daug kalbame apie žalingą saulės poveikį mūsų odai – visi puikiai žino, jog kenksmingi ultravioletiniai spinduliai ne tik padidina raukšlių, pigmentinių dėmių ar nudegimų atsiradimo tikimybę, bet ir gali sukelti odos vėžį. Na, o kaip mūsų akys? Nesvarbu ar mėgstate ilgus pasivaikščiojimus atokaitoje ar valandų valandas praleidžiate paplūdimyje, kasdienė...
Plastinės chirurgijos klinikų svetainėse pateikiami detalūs krūtinės implantų aprašymai. Taip pat nurodomi krūtinės didinimo operacijos žingsniai. Be abejo, ši naudinga informaciją pagerina bendrą operacijos eigos supratimą. Vis dėlto dažniausiai pacientai nori sužinoti, kaip tinkamai pasiruošti pačiai procedūrai. Taigi siekdami sumažinti „atėjus dienai X“ patiriamą įtampą ir palengvinti prieš operacinį laikotarpį, pateikiame esminius praktinius patarimus. 1....
Mūsų stuburas sudarytas iš daugybės skirtingų struktūrų. Dauguma jų gali sukelti skausmą, pavyzdžiui, pažeistas diskas, pažeistas sąnarys, pernelyg juosmens įtempti raumenys. Tačiau gydymo rezultatams svarbiausia yra tai, kas sukėlė pokyčius? Ką daryti, kad organizmas galėtų atstatyti pažeistus audinius? Gebėjimas atsinaujinti mūsų organizmą dažniausiai neįvertinamas. Kad tai įvyktų, turi būti įvykdyta viena pagrindinė sąlyga – mūsų...
Nors apie tai ne visada susimąstome – mūsų poilsio kokybė nemaža dalimi priklauso nuo priemonių kurias naudojame. Patogi lova, minkšta patalynė ir kitos priemonės – visos jos turi tam tikros reikšmės. Grįžus po sunkios darbo dienos, daugeliui iš mūsų norisi kuo greičiau viską pamiršti ir atsipalaiduoti. Puiki priemonė tai padaryti – patogus krėslas, fotelis ar...
Hialurono rūgštis, dar žinoma kaip hialuronas, yra skaidri, lipni medžiaga, kurią natūraliai gamina jūsų kūnas. Didžiausias jo kiekis yra jūsų odoje, jungiamajame audinyje ir akyse. Pagrindinė jo funkcija yra sulaikyti vandenį, kad jūsų audiniai būtų gerai sutepti ir drėgni. Hialurono rūgštis naudojama įvairiai. Daugelis žmonių jį vartoja kaip priedą, tačiau taip pat hialurono serumas naudojamas...
Gražus veidas žmogui suteikia kur kas daugiau pasitikėjimo savimi, tad nieko keisto, kad daugelis moterų bei vyrų dalį savo finansų skiria išvaizdai. Kuo labiau žmogus savimi pasitiki – tuo dažniausiai jo gyvenimas yra geresnis, pozityvesnis, žinoma, ir kokybiškesni. O veido procedūros, kurias išbandyti gali kiekvienas ir kiekviena – tikrai yra labai įvairios. Aptarsime kelias ir...
Jeigu norite, kad ant jūsų veido matomi kapiliarai kuo mažiau trauktų kitų žmonių akis – tokiu atveju siūlome tartis su specialistais, kurie gali ne tik įvertinti jų atsiradimo priežastis, tačiau taip pat ir pasiūlyti labiausiai Jūsų atveju tinkamus šalinimo būdus. Išties, išsiplėtę kapiliarai pirmiausia yra estetinė problema, tad natūralu, kad dažniausiai norisi ją kuo greičiau...
Gražūs plaukai yra daugelio žmonių siekiamybė. Sutikite – jie padeda ne tik kurti savo stilių, tačiau ir kur kas gražiau atrodyti, jie gali suteikti žmogui kur kas daugiau pasitikėjimo savimi, galiausiai, kasdien nesipuošti drabužiais, kadangi plaukai visada trauks akis. Visgi, toli gražu ne kiekvienas ir ne kiekviena gali džiaugtis tokiais plaukais apie kuriuos visada svajoja....
Džiugu, kad vis daugiau žmonių skiria sau dėmesį, myli save, palepina. Tai daro ne tik moterys, tačiau taip pat ir vyrai, kurie sutinka, kad dėmesys sau dažniausiai grįžta su kaupu. Kadangi šiuo metu yra tiek daug įvairių procedūrų, kurios gali padėti sulėtinti laiko žymes ant veido – verta jomis remtis. Lygiai taip pat kaip ir...
Siekiantiems turėti labai gražius ir tuo pačiu labai sveikus dantis – pirmiausia reikia pačiam kuo daugiau dėmesio jiems skirti. Apskritai burnos higiena turi būti labai atsakingas kasdienis ritualas, kuriam reikia skirti bent jau geras kelias minutes. Žinoma, kad pavyktų pasiekti tikrai gerą efektą ir tuo pačiu visą gyvenimą gyventi su nuosavais dantimis – reikia ne...
Dezinfekavimo priemonės namams, valant buitiniu valikliu, kurio sudėtyje yra muilo ar ploviklio, ant paviršių patenka mažiau mikrobų ir sumažėja infekcijos rizika nuo paviršių jūsų namuose. Vien tik valymas pašalina daugumą mikrobų, tokių kaip kenksmingi virusai ar bakterijos, nuo paviršių. Dezinfekavimas gali sunaikinti bet kokius mikrobus, kurie lieka ant paviršių po valymo. Tačiau atliekant kasdienius...
Jei mėgstate būti lauke žvarbiomis žiemos dienomis, būtina turėti geriausią pagrindinį sluoksnį šaltam orui. Juk žiema – žvarbių vėjų, žemos temperatūros ir retkarčiais gausaus sniego metas. Bazinis sluoksnis gali būti laikomas jūsų drabužių sistemos pagrindu ir yra lauko drabužių elementas, kurį tikriausiai dėvėsite ištisus metus, išskyrus karštomis dienomis. Bazinio sluoksnio funkcija yra „išvalyti“ prakaitą nuo...
Daugelis žmonių turi nepageidaujamų plaukelių, kuriuos nori pašalinti. Nesvarbu, ar tai būtų plaukai ant veido, pažastų, kojų, bikini zonos ar kitų kūno dalių, daugelis moterų ir vyrų siekia jų atsikratyti. Yra daug įvairių būdų pašalinti plaukelius, tačiau tik maža dalis būdų padeda atsikratyti plaukelių visam laikui. Populiariausios plaukelių šalinimo priemonės tai paprasčiausi skustuvai, vaškas, epiliatorius,...