Garsų terapija – tai senovės tradicijomis grįstas metodas, kuris šiandien vis dažniau naudojamas kaip natūrali priemonė stresui mažinti, savijautai gerinti ir vidinei pusiausvyrai atkurti. Skirtingi garsai, ypač išgaunami naudojant gongus, himalajų dubenis ar krištolo instrumentus, veikia mūsų nervų sistemą, padeda atsipalaiduoti ir suaktyvina natūralų organizmo atsinaujinimo mechanizmą. Kasdienybės kontekste, kur nuolatinis skubėjimas, informacijos srautas ir...
Su amžiumi kinta ne tik mūsų požiūris į gyvenimą, bet ir kūno fiziologija. Vienas iš pirmųjų pokyčių, kurį pastebi dauguma moterų – tai plaukų būklė. Jie tampa plonesni, sausesni, praranda elastingumą ir žvilgesį, todėl svarbu skirti daugiau dėmesio plaukų priežiūrai. Brandžios moters grožis reikalauja atidumo ir sąmoningumo. Tinkamai parinkti plaukų šampūnai, atsakingas požiūris į rutiną...
Nereikia gyventi prie jūros, kad jos skonis apsigyventų virtuvėje. Krevetės, aštuonkojai, midijos ar kalmarai šiandien pasiekiami kiekvienam – ne tik restoranų meniu, bet ir namų virtuvėje. Tai ne prabanga, o sąmoningas pasirinkimas: kai viename kąsnyje susitinka išskirtinis skonis, sveikata ir praktiškumas. Įdomus faktas – kai kurios jūros gėrybės, pavyzdžiui, šaldytos midijos, apdorojamos jau laive vos...
Asociatyvi nuotr. Cody McLain on Unsplash Požeminis vanduo – vienas pagrindinių geriamojo vandens šaltinių Lietuvoje, todėl jo kokybės ir kiekio stebėsena yra strateginis aplinkos apsaugos uždavinys. Šią funkciją nacionaliniu mastu vykdo Lietuvos geologijos tarnyba (LGT), atsakinga už požeminio vandens monitoringą. Kaip sako LGT laboratorijos vyriausiasis inžinierius Zdislavas Zanevskij, šis monitoringas leidžia laiku nustatyti galimus pažeidimus,...
Asociatyvi nuotr. Vis daugiau mokslinių tyrimų patvirtina, kad cukrus neigiamai veikia žmogaus sveikatą, o Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenys rodo, kad ir becukriai saldikliai, dažnai siūlomi kaip „sveikesnė“ alternatyva, iš tiesų nėra draugiškas sveikatai pasirinkimas. Saldikliai – klaidinga saugumo iliuzija Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) primena: per didelis cukrų vartojimas yra tiesiogiai siejamas su padidėjusia...
Asociatyvi Freepik nuotr. Stresas yra natūrali žmogaus reakcija, su kuria daugiau ar mažiau susiduria kiekvienas. Kai žmogus patiria tam tikrus pokyčius bei iššūkius (stresorius), kūnas atsako fizinėmis arba psichinėmis reakcijomis, o taip ir pasireiškia stresas. Nors trumpalaikis stresas kartais padeda susikaupti ir išspręsti problemas, ilgalaikis nuolatinis stresas gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų. Kaip atpažinti, kad...
Vos tik išgirstame žodį „masažas“ – galvoje iškart iškyla atsipalaidavimo vaizdas, švelni muzika ir pažadas: „mes išmasažuosime toksinus ir pagreitinsime limfos tekėjimą“. Skamba viliojančiai, tačiau ar tai – tiesa, ar tiesiog rinkodaros dūmai? „Išmasažuosime toksinus“ – gražus, bet tuščias pažadas? Terminas „toksinai“ masažo kontekste dažnai vartojamas labai laisvai. Tačiau medicinoje „toksinas“ – tai konkreti, kenksminga...
Jolantos Veličkienės nuotr. Jolanta Veličkienė, maisto technologė, technologijų edukologė, pedagogė, amatų mokyklos „Sodžiaus meistrai“ maitinimo paslaugų profesijų mokytoja, www.voruta.lt Dilgėlės – ne tik vertingas, bet ir išskirtinai skanus ingredientas, puikiai tinkantis įvairiems patiekalams. Maistui naudojami tik jauni augalo viršūnių lapeliai. Renkant juos būkite atsargūs – dilgėlės dilgina, tačiau šiluminis apdorojimas šią savybę panaikina. Prieš gaminimą...
Freepik nuotr. Lietuviai šaltibarščius skanauja jau nuo XVIII amžiaus – šis rožinis patiekalas – iki šiol neatsiejama lietuviškos vasaros dalis. Per daugelį metų šaltibarščiams pavyko išlaikyti populiarumą, bet keitėsi jų sudėtis ir gamybos technologijos. Artėjant Vilniaus šaltibarščių festivaliui, KTU mokslininkė dalijasi įžvalgomis apie šio unikalaus patiekalo transformacijas bei sveikatai palankų jo paruošimą. Kauno technologijos universiteto...
Laisvalaikio batai vyrams – tai daugiau nei kasdienė avalynė. Tai būdas išreikšti stilių, išlaikyti komfortą ir jaustis užtikrintai bet kokioje situacijoje. Šiandien, kai riba tarp klasikinio stiliaus ir sporto vis labiau nyksta, vyrams siūloma laisvalaikio avalynė įgauna vis daugiau universalumo – tuos pačius batus galima rinktis tiek laisvalaikiui mieste, tiek kelionėms, tiek aktyvesniam savaitgaliui. Bet...
Ar kada nors susimąstėte, kas nutiktų Jūsų artimiesiems, jei staiga Jūsų netektų? Gyvenimas pilnas netikėtumų, o finansinis saugumas – tai, ką galime suplanuoti iš anksto. Vienas iš būdų tai padaryti – pasirinkti tinkamą gyvybės draudimą. Šiame straipsnyje paaiškinsime, kas yra gyvybės draudimas, kodėl jis svarbus ir kaip jis gali padėti Jūsų šeimai sudėtingiausiais gyvenimo momentais....
Asociatyvi nuotr. Shutterstock Kiekvienos odos reakcija į aplinkos veiksnius, stresą, mitybą ar naudojamas kosmetikos priemones gali skirtis. Tačiau net ir kokybiški, ilgą laiką naudoti produktai kartais nustoja veikti taip, kaip anksčiau. Viena dažniausių to priežasčių – rutina, kuri ilgainiui tampa neefektyvi ir neatitinka besikeičiančių odos poreikių. Toliau apžvelgiame tris požymius, kurie rodo, kad metas peržiūrėti...
Vis daugiau žmonių ieško būdų palaikyti energiją natūraliai – be staigaus nuovargio, širdies plakimo ar nerimo pojūčių, kurie dažnai lydi kavą. Būtent todėl Matcha arbata tampa vienu populiariausių pasirinkimų tarp sąmoningų vartotojų. Tai ne tik stilinga tendencija iš Japonijos – tai funkcinis gėrimas, kuris gali tapti jūsų kasdienio produktyvumo ir savijautos sąjungininku. Kas yra Matcha...
Ar kada susimąstėte, kad jūsų batų vidaus mikroklimatas turi tiesioginę įtaką ne tik batų ilgaamžiškumui, bet ir jūsų kojų sveikatai? Drėgmė, šiluma ir uždarumas – trys pagrindiniai veiksniai, kurie batų viduje sukuria puikias sąlygas nepageidaujamų bakterijų bei grybelių dauginimuisi. Ir būtent čia į pagalbą ateina nebrangus, bet labai praktiškas įrenginys – batų džiovintuvai. Pėdų sveikata...
Tinkamas biuro mikroklimatas yra vienas pagrindinių veiksnių, turinčių įtakos darbuotojų savijautai, produktyvumui ir bendram komfortui. Vasaros metu, ypač per karščio bangas, efektyvus patalpų vėsinimas tampa būtinas. Tačiau ne visuose biuruose yra galimybė įrengti stacionarias oro kondicionavimo sistemas dėl techninių, estetinių ar teisinių priežasčių. Tokiais atvejais kaip alternatyva dažnai pasirenkamas mobilus kondicionierius. Bet ar jis tikrai...
Rytas, kai pabundi pavargęs, bet užtepa mėgstamą veido kremą ir akimirksniu pasijauti tarsi geresnėje dienos versijoje. Skamba pažįstamai? Kūno priežiūros priemonės – tai ne tik buteliukai vonios lentynoje. Tai mažos kasdienybės detalės, kurios veikia kur kas daugiau nei tik odą. Pirmas prisilietimas prie geresnės savijautos Kai oda švelni, kvapas malonus, o tekstūra prabangi – keičiasi...
Nuotrauka iš asmeninio medikų archyvo Iš stažuotės Ukrainoje grįžo dar viena – Šiaulių regiono – medikų komanda. Ją sudarė Šiaulių respublikinės ligoninės gydytojai, turėję galimybę iš arti susipažinti su karo medicinos specifika – nuo pirmųjų evakuacijos minučių iki sudėtingų klinikinių atvejų gydymo. Tai jau antrojo šalies regiono medikų komanda, įgijusi patirties, kaip dirbti ekstremaliomis sąlygomis....
Iliustracija Pexels.com Daug metų dirbęs žmogus, išėjęs į pensiją, nusipelno vieno dalyko – ramybės. Ramybės kramtyti be skausmo, kalbėti be neaiškumo, šypsotis be gėdos. Deja, Lietuvoje daugelis senjorų vis dar gyvena su prarastais dantimis, senomis plokštelėmis ar… tiesiog be jų. Džiugu, kad šiuolaikinis dantų protezavimas pensininkams yra visai ne tai, kas buvo prieš dvidešimt metų....
Asociatyvi Freepik nuotr. Legendinis krepšinio treneris Vladas Garastas jau 13 metų gyvena su „angelu sargu“ – taip skambiai gydytojas kažkada pavadino dėl širdies nepakankamumo jam įstatytą širdies stimuliatorių. Širdžiai pakenkė stresas Ilgametis buvęs Kauno „Žalgirio“, Lietuvos krepšinio rinktinės treneris ir Lietuvos krepšinio federacijos prezidentas įsitikinęs – jo širdį nualino diena iš dienos patiriamas stresas. „Tokius...
Iš kairės: knygos autorė Birutė Briaukienė ir Regina Vaišvilienė Regina Vaišvilienė, Lietuvos medicinos biblioteka, www.voruta.lt „Kiekvienas laikotarpis yra davęs lietuvių tautai asmenybių, kurios savo darbais šviečia ilgus amžius“. Jonas Puzinas „Oftalmologas profesorius Petras Avižonis Lietuvai skyrė gyvenimą” – nauja dr. Birutės Briaukienės knyga, skirta Dr. Petro Avižonio 150-mečiui paminėti. Mieli, netikėti dalykai visada džiugina. Gavome...
Kai galvojame apie investicijas – pirmiausia į galvą ateina nekilnojamasis turtas, akcijos ar galbūt nauji įgūdžiai, tačiau viena dažniausiai ignoruojama, bet nepaprastai svarbi investicija – tai kokybiška lova. Ne tik todėl, kad ant jos praleidžiame trečdalį gyvenimo, bet ir todėl, kad gera lova gali tiesiogiai paveikti mūsų sveikatą, nuotaiką ir net santykius. Kokybiška lova –...
Hemorojus – tai ta tema, kurią dauguma linkę nutylėti, bet diskomfortą jaučia kas trečias suaugęs žmogus. Skausmas, niežėjimas, kraujavimas – simptomai, kurie gali stipriai paveikti gyvenimo kokybę, tačiau neretai ignoruojami tol, kol tampa nepakeliami. Vis dėlto dažnas nesusimąsto, kad vienas svarbiausių veiksnių, kurie geba apsaugoti nuo hemorojaus ar palengvinti jau esamus simptomus – slypi labai...
Asociatyvi Pexels nuotr. Oda yra mūsų kūno „veidrodis“ ir labai dažnai atspindi mūsų gyvenimo būdą, mitybą ir net emocinę būseną. Su laiku oda praranda savo elastingumą, stangrumą ir švytėjimą, o tai lemia įvairūs faktoriai – stresas, netinkama mityba, aplinkos poveikis ir, žinoma, amžius. Dėl šių priežasčių oda gali atrodyti „pavargusi“, su raukšlėmis, sausa ar paprasčiausiai...
Rauginami klevų žiedai. Jolantos Veličkienės nuotr. Jolanta Veličkienė, Maisto technologė, pedagogė, amatų mokyklos „Sodžiaus meistrai“ maitinimo paslaugų profesijų mokytoja, www.voruta.lt Pavasaris – tai metas, kai gamta dalinasi pačia šviežiausia žaliava. Viena iš nepelnytai pamirštų gėrybių – klevo žiedai, kupini vertingų medžiagų, kurios gali padėti mūsų organizmui atsigauti, sustiprėti ir natūraliai apsivalyti. Vitaminas C žiedynuose ir...
Jei domitės dviračiais, „Specialized“ vardas jums tikrai girdėtas. Tai prekės ženklas, kuris jau dešimtmečius asocijuojasi su pažanga, kokybe ir aistra dviračiams. Nenuostabu, kad žengę į elektrinių dviračių pasaulį, jie ne tik prisijungė prie rinkos, bet ir tapo vienais iš jos lyderių su savo „Turbo“ serija. Šie elektriniai dviračiai Specialized yra daugiau nei tik transporto priemonės...
Šią savaitę įstaigos įpareigotos pasiūlyti pacientams daugiau matomų vizitų laikų. Jau įsigaliojo reikalavimas gydymo įstaigoms E. sveikatos registracijos sistemoje skelbti ne mažiau kaip keturių mėnesių gydytojų darbo grafikus. Pasak sveikatos apsaugos viceministrės Jelenos Čelutkienės, toks sprendimas ne tik suteikia pacientams daugiau pasirinkimo ir galimybių užsiregistruoti pas gydytoją, bet ir prisideda prie eilių skaidrumo ir trumpėjimo....
Dr. Rosita Lekavičienė Dr. Rosita Lekavičienė, Kauno technologijos universiteto Socialinių, humanitarinių mokslų ir menų fakulteto (KTU SHMMF) profesorė, psichologė, www.voruta.lt Iš pradžių atsakykite į kelis klausimus. Ar pasiekus aukštą rezultatą jums sunku priimti pagyrimą? Ar dažnai pagalvojate, kad rezultatas ne toks ir aukštas arba kad tai apskritai buvo atsitiktinė sėkmė? Ar baiminatės išsakyti savo nuomonę,...
Asociatyvi Pexels nuotr. Dantų protezavimas – tai viena iš svarbiausių procedūrų, kai prarandami dantys ar stipriai nukenčia kramtymo funkcija. Tačiau protezų pasirinkimas išlieka itin platus: nuo klasikinių akrilinių iki modernių cirkonio ar silikono pagrindu gaminamų protezų. Pastaruoju metu vis dažniau linksniuojami silikoniniai dantų protezai, kurie neretai pristatomi kaip komfortiška ir prieinama alternatyva tradiciniams sprendimams. Bet...
Vasaris Anželos gyvenime visada buvo ir bus išskirtinis mėnuo. Vasario 7-ąją ji kasmet švenčia mamos gimtadienį, o vasario 17-ąją – savąjį. Tačiau nuo šiol mamos gimtadienis jai taps dar ypatingesnis – tą dieną ji sulaukė likimo dovanos, apie kurią svajojo beveik trejus metus. Vasario 7-oji dabar tapo jos antruoju gimtadieniu – diena, kai jai buvo...
Naujas gyvenimo etapas – naujos galimybės Brandžiame amžiuje moteris įžengia į ypatingą gyvenimo etapą, kuriame atsiveria naujos galimybės rūpintis savimi ir savo kūnu. Po 45-erių metų dauguma moterų jau yra užauginusios vaikus, pasiekusios karjeros aukštumų ir sukaupusios gyvenimiškos patirties, kuri suteikia drąsos naujiems sprendimams. Šiame etape vis daugiau moterų atranda, kad rūpintis savo išvaizda nėra...