Asociatyvi nuotr. Sporto papildų rinka šiandien siūlo šimtus produktų – nuo baltymų miltelių iki vitaminų kompleksų. Tačiau ne visi produktai yra vienodai veiksmingi, o kai kurie paprasčiausiai neatitinka to, ką žada etiketė. Todėl prieš perkant verta žinoti, į ką atkreipti dėmesį. Sudėtis – svarbiausia Pirmiausia žiūrėkite į sudėtį, ne į pakuotės dizainą ar reklamą. Geras...
Asociatyvi nuotr. Dantų profilaktika dažnai atrodo kaip paprastas patikrinimas, kurį lengva nukelti kitam mėnesiui. Vis dėlto būtent reguliari apžiūra ir profesionali burnos higiena dažniausiai padeda išvengti situacijų, kai pas odontologą einama jau dėl skausmo, tinimo ar nulūžusio danties. Problema ta, kad ankstyvas ėduonis, dantenų uždegimas ar dantų akmenų kaupimasis ilgą laiką gali nesukelti jokio aiškaus...
Asociatyvi nuotr. Daugelis žmonių ilgai galvoja, kad plaukams reikia vis daugiau priemonių. Kaukės, aliejai, ampulės, procedūros salone. Tačiau kirpėjai dabar vis dažniau pasako vieną dalyką kuris nustebina klientus — problema dažnai slypi pačiame plovime. Per dažnas trinkimas stipriais produktais, netinkamas šampūnas ar nuolat apsunkinti plaukai ilgainiui pradeda naikinti natūralų purumą. Todėl kai kurie žmonės po...
Maisto papildai. Asociatyvi Pexels.com nuotr. Maisto papildų pasirinkimas šiandien labai platus, todėl lengva pasimesti tarp skirtingų vitaminų, mineralų, augalinių preparatų ar kompleksinių produktų. Vieni papildai skirti bendrai savijautai palaikyti, kiti – energijai, imunitetui, sportui, odai, plaukams ar nervų sistemai. Tačiau svarbiausia juos rinktis ne atsitiktinai, o pagal savo individualius poreikius. Įvertinkite savo mitybą ir gyvenimo...
ChatGPT nuotr. Skydliaukė – nedidelė kaklo priekinėje dalyje esanti liauka, tačiau jos įtaka savijautai yra labai plati. Skydliaukės hormonai dalyvauja medžiagų apykaitos, energijos naudojimo, kūno temperatūros, širdies ritmo ir kitų organizmo procesų reguliavime. Kai skydliaukės veikla išsibalansuoja, požymiai ne visada būna akivaizdūs: nuovargį galima priskirti darbui, svorio pokyčius – mitybai, o dirglumą ar prastesnę...
Gydytojas Valerijus Morozovas Pastaraisiais metais sveikos mitybos tendencijos gerokai pasikeitė – žmonės aktyviai skaičiuoja baltymus, ieško produktų su gerosiomis bakterijomis, domisi žarnyno mikrobiota ir vis dažniau renkasi įvairius „funkcinius“ gėrimus ar papildus. Tačiau šeimos gydytojas, sveikatos partneris Valerijus Morozovas sako, kad dalis populiarių tendencijų kartais nueina į kraštutinumus, o kai kuriais atvejais paprasti fermentuoti pieno...
Asociatyvi Pexels.com/Kampus nuotr. Lietuvos gyventojų savijauta šiandien yra „vidutinybės krizėje“. Ekspertai pabrėžia: nors dažnai manoma, kad sveikatą ir ilgaamžiškumą lemia genai, iš tiesų didžiausią įtaką turi kasdieniai pasirinkimai. Genetikas ir ilgaamžiškumo mokslo atstovas dr. Vaidas Dirsė įsitikinęs, kad pakeitus įpročius, lietuviai galėtų gyventi 10 kokybiškų metų ilgiau. „Eurovaistinės“ inicijuotas tyrimas atskleidė, kad Nacionalinis savijautos indeksas...
Asociatyvi nuotr. Sveikatingumo industrija pastaraisiais metais išaugo į vieną sparčiausiai besivystančių sektorių. Vis daugiau žmonių rūpinasi ne tik sporto rezultatais, bet ir bendra sveikata – ieško produktų, kurie papildytų kasdienę mitybą ir padėtų jaustis geriau. Vitaminai ir mineralai – pagrindas Net ir puikiai maitinantis, dažnai sunku gauti visus reikalingus mikroelementus vien iš maisto. Vitaminai D,...
Iliustracija – pexels.com Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad sėdimas darbas yra saugesnis nei fizinis krūvis, tačiau realybė dažnai būna priešinga. Vis daugiau specialistų pastebi, kad biuruose dirbantys žmonės vis dažniau susiduria su kelio skausmais. Ilgos valandos prie kompiuterio, ribotas judėjimas ir netaisyklinga laikysena sukuria sąlygas, kurios ilgainiui daro neigiamą poveikį sąnariams. Kelio sąnarys nėra...
Laura Tautvydaitė, BIOFIRST klinikos Kaune gydytoja dermatovenerologė Oda yra didžiausias mūsų organas, kuris labai jautriai reaguoja tiek į išorinius, tiek į vidinius veiksnius. Šaltis, karštis, drėgmė, hormonų pokyčiai ar įvairios medžiagos, su kuriomis susiduriame kasdien, gali turėti įtakos bėrimų atsiradimui. Visgi BIOFIRST klinikos gydytoja dermatovenerologė Kaune Laura Tautvydaitė pabrėžia – odos pokyčiai neretai signalizuoja apie gilesnius organizmo...
Asociatyvi Freepik.com nuotr. Pavasaris – tai atgimimo metas ne tik gamtai, bet ir mūsų odai. Po šaltos žiemos dažnai pastebime, kad oda atrodo pavargusi, praradusi švytėjimą, šiurkšti ar jautri. Tai visiškai natūralu, nes žiemos sezonas su savo vėju, šalčiu ir sausu patalpų oru palieka odą išsausėjusią ir nusilpusią. Norint, kad oda pavasarį vėl būtų sveika,...
Asociatyvi nuotr. Lietuvos klimatas mus lepina saule tik kelis mėnesius per metus, todėl nenuostabu, kad daugelis ieško būdų, kaip išlaikyti sveiką odos švytėjimą net ir spaudžiant šaltukui. Dažnai kyla klausimų, kaip tinkamai pasirinkti priemones, kurios ne tik suteiktų norimą atspalvį, bet ir saugotų mūsų sveikatą. Svarbu suprasti, kad savaiminio įdegio kremas ir apsauginis kremas nuo...
Iliustracija – pexels.com Jautrumas po profesionalios burnos higienos dažnai išgąsdina labiau nei pati procedūra. Staiga šaltas vanduo, oras ar net dantų šepetėlis sukelia nemalonų pojūtį, kurio anksčiau galbūt net nebuvo. Ir tada natūraliai kyla klausimas – ar tai normalu, ar jau reikėtų sunerimti? Trumpas atsakymas – dažniausiai tai yra visiškai normali reakcija, tačiau svarbiausia suprasti,...
Asociatyvi nuotr. Su amžiumi organizme vyksta natūralūs pokyčiai – mažėja ne tik fizinis aktyvumas, bet ir svarbių medžiagų, tarp jų ir kreatino, gamyba. Dėl to pamažu silpnėja raumenų jėga, mažėja jų masė, o atsistatymas po fizinio krūvio tampa lėtesnis. Šie procesai yra neišvengiami, tačiau juos galima sulėtinti pasirenkant tinkamas priemones. „Eurovaistinėje” rasite kreatiną, kuris yra...
Asociatyvi nuotr. Yra momentas, kai žmogus supranta, kad kažkas čia ne taip. Darai pratimus, kuriuos visi rekomenduoja, laikaisi programos, judi daugiau nei anksčiau, bet kūnas negerėja. Kartais net atvirkščiai – atsiranda naujų įtampų, naujų skausmo taškų. Ir tada kyla labai paprastas klausimas: jei viskas daroma „teisingai“, kodėl neveikia? Atsakymas dažniausiai slypi ne pastangose. Jis slypi...
Jonathan Borba/Pexels nuotr. Papildai – kasdienybės dalis pusei Lietuvos. Dauguma renkasi tuos pačius populiariausius vitaminus ir mineralus, tačiau vis dažniau kalbama ir apie vadinamuosius pažangius junginius, žadančius paveikti patį senėjimo procesą. Ilgaamžiškumo ekspertas, genetikas dr. Vaidas Dirsė aiškina, kuo ilgaamžiškumo papildai skiriasi nuo omega-3 ar vitamino D, ką apie juos jau žino mokslas – ir...
Nuotraukos šaltinis: royal-spa.lt Poilsis Birštone dažnai prasideda nuo paprastos minties – pabėgti nuo tempo. Visgi, tam, kad savaitgalis būtų ne tik „išvyka“, o tikras poilsis, svarbu jį suplanuoti ne pagal lankytinų vietų sąrašą, o pagal savijautą. Birštonas nėra miestas, kuriame reikia skubėti – priešingai, čia viskas sukurta tam, kad sulėtėtum. Penktadienio vakaras – pradžia be...
Varnikų biuvetė UAB „Trakų vandenys“ informuoja, kad po žiemos pertraukos atnaujintas mineralinio vandens tiekimas į Varnikų kaime, netoli pažintinio tako, esančią biuvetę. Mineralinio vandens tiekimas buvo laikinai sustabdytas šaltuoju metų laikotarpiu, o nuo šiol biuvetės lankytojai vėl kviečiami paragauti iš beveik 200 metrų gylio gręžinio tiekiamo unikalios cheminės sudėties, mažos mineralizacijos vandens. Tai puiki vieta...
Asociatyvi nuotr. Odos senėjimas – natūralus biologinis procesas, kurį lemia tiek vidiniai, tiek išoriniai veiksniai. Laikui bėgant oda praranda drėgmę, elastingumą ir gebėjimą atsinaujinti taip pat greitai kaip jaunystėje. Senstančios odos priežiūra reikalauja kitokios priežiūros nei jaunos odos – svarbu ne tik rinktis tinkamas priemones, bet ir suprasti, kokie procesai vyksta odoje ir ko jai...
Asociatyvi nuotr. Kada makšties kvapas yra normalus, o kada jau ne Makšties kvapas savaime nėra kažkas neįprasto. Natūrali makšties mikroflora, hormonų svyravimai, ciklo fazė, prakaitavimas ar net lytinių santykių metu pasikeitusi terpė gali trumpam pakeisti kvapą. Tačiau jei atsiranda aiškiai nemalonus kvapas iš makšties, ypač jei jis tampa stiprus, neįprastas ar pasikartoja, tai jau gali...
Plaštakos skausmas. Asociatyvi nuotr. Plaštaka – sudėtingas „mechanizmas“ iš smulkių kaulų, sausgyslių, nervų ir kraujagyslių. Todėl ir skausmo priežasčių gali būti daug: nuo paprasto pertempimo po ilgo darbo kompiuteriu iki būklių, kurias būtina įvertinti skubiau. Įdomu tai, kad žmonės dažnai ieško „vieno atsakymo“, tačiau realybėje svarbiausia yra kontekstas: kur tiksliai skauda, kada skausmas sustiprėja, ar...
Vaikščiojimas. Ihor N /Unsplash nuotr. Kas veiksmingiau ilgaamžiškumui – trumpai, bet dažnai pasivaikščioti, ar rečiau, bet ilgiau? Paprastas vaikščiojimas – populiariausia judėjimo forma Lietuvoje. Tačiau ar visi vaikščioja taip, kad tai iš tiesų duotų naudos? Genetikas, ilgaamžiškumo ekspertas dr. Vaidas Dirsė sako, kad pats faktas, jog judame, dar nereiškia, kad judame pakankamai efektyviai. Fizinio aktyvumo...
Doc. Martynas Jakulis. Arūno Sartanavičiaus nuotr. Kovo 24 d. Lietuvos nacionalinėje bibliotekoje Vilniaus universiteto Istorijos fakulteto docentas Martynas Jakulis papasakojo Vilniaus generalinės špitolės istoriją XVIII–XIX a. sandūroje. Pranešime mokslininkas paaiškino, kaip modernėjanti špitolė keitė visuomenės požiūrį į higienos normas ir pažeidžiamiausius miestiečius. Reformos medicinoje Anot M. Jakulio, generalinės špitolės idėja brendo ilgai. Nors pačioje XVIII a....
„XX a. farmacijos istorija vaistininko, visuomenininko, karikatūristo Adomo Mačiaus akimis“. Paroda veikia nuo Lietuvos medicinos bibliotekoje 2026 m. balandžio 2 d. 14 val. Vaistininko, farmacijos istorijos tyrinėtojo, kolekcininko, karikatūristo, Senovės Lietuvos vaistinės muziejaus įkūrimo idėjos puoselėtojo Adomo Mačiaus (1882–1974) biografija spalvinga ir įdomi. Adomas Mačius gimė 1882 m. gegužės 19 d. Auksodžių kaime, Laižuvos parapijoje,...
Kiaulpienė. Freepik nuotr. Pavasaris nuo seno siejamas su atsinaujinimu, lengvumu ir natūraliu organizmo prisitaikymu prie šiltesnio metų laiko. Po žiemos, kai mityba dažnai būna sotesnė, o judėjimas mažesnis, daugelis žmonių pastebi norą rinktis lengvesnius, natūralesnius produktus. Būtent šiuo laikotarpiu gamtoje pasirodo kiaulpienė – augalas, kuris tradiciškai vertinamas kaip pavasarinės mitybos dalis ir natūrali parama žarnyno...
Fightgear.lt nuotr. Lietuvos istorija dažnai matuojama mūšiais, sukilimais ir diplomatinėmis pergalėmis. Tačiau už didžiųjų istorinių įvykių visada stovėjo žmogus – fiziškai stiprus, dvasiškai tvirtas ir gebantis apsiginti. Savigynos bei fizinių grumtynių kultūra mūsų krašte turi gilias, nors ne visada rašytiniuose šaltiniuose plačiai aprašytas šaknis, kurios šiandien evoliucionavo į modernų kovinį sportą. Ristynės – senoji lietuvių...
AI nuotr. Kartais kūnas pradeda siųsti signalus, kuriuos iš pradžių lengva ignoruoti. Nuolatinis nuovargis, silpnesnis imunitetas, sunkesnis atsistatymas po ligos ar net keistas energijos trūkumas – visa tai gali būti ženklas, kad organizmui reikia daugiau nei tik poilsio. Šiuolaikinė medicina vis dažniau atsigręžia į metodus, kurie padeda organizmui atsistatyti natūraliai, skatindami jo vidinius procesus. Vienas...
Asociatyvi nuotr. Dar prieš dešimtmetį sudėtingesnėms odontologinėms procedūroms klaipėdiečiai važiuodavo į Vilnių ar Kauną. Implantai, protezavimas, sudėtingos chirurginės operacijos – visa tai atrodė „sostinės reikalas”. Provincija turėjo tenkintis paprastesne priežiūra. Šiandien situacija visiškai kitokia. Klaipėda išaugo į pilnavertį odontologijos centrą, kuriame rasite viską – nuo profilaktikos iki sudėtingiausių burnos atkūrimo procedūrų. Ir vis daugiau žmonių...
Sigita Strockytė-Varnė Komentaro autorė Sigita Strockytė-Varnė, SEB banko asmeninių finansų ekspertė Galime valandų valandas analizuoti ir lyginti paslaugas, ieškoti geriausio varianto, bet, kai ateina momentas paklausti „kiek tai kainuos?“, neišdrįstame. Vietoje aiškumo pasirenkame spėjimus, vietoje klausimo – vidinę įtampą. Ir dažniausiai sumokame ne tik pinigais, bet ir nerimu. Kodėl taip sunku kalbėti apie pinigus...
Kineziterapija. Asociatyvi nuotr. Suaugusiųjų kineziterapija yra efektyvi priemonė, skirta gerinti fizinę sveikatą ir atkurti judėjimo laisvę. Kineziterapija padeda ne tik sumažinti skausmą, bet ir atstatyti organų funkcijas bei pagerinti emocinę savijautą. Šis gydymo metodas tinka įvairioms problemoms, įskaitant stuburo, sąnarių ir kvėpavimo sutrikimus. Kineziterapijos užsiėmimai pritaikomi individualiai kiekvienam pacientui, atsižvelgiant į jo sveikatos būklę ir...