Iliustracija – Pexels.com Nėštumas ir gimdymas – tai nepaprastas gyvenimo etapas, kurio metu moters kūnas patiria didelių pokyčių. Daugelis moterų džiaugiasi savo naujagimiu, tačiau po gimdymo dažnai kyla nerimas dėl kūno pokyčių, ypač pilvo srityje. Per nėštumą gali atsirasti odos ištempimas, raumenų silpnumas ir net riebalų kaupimasis, kurie gali paveikti moters savijautą ir pasitikėjimą savimi....
Česlovas Iškauskas, politikos apžvalgininkas, www.silales-artojas.lt, www.iskauskas.lt Esu itin aktyvus rinkėjas. Turbūt nebuvo tokių rinkimų ar referendumo, kad nenueičiau balsuoti. Na, gal tik sovietiniais laikais, kai, net ir tau nedalyvaujant, rinkėjų aktyvumas pasiekdavo 99,99 proc. Tad ir šįkart susiruošiau prie urnos, o išankstinio balsavimo apylinkėje man ir sako: juk jūs jau išrinkote pirmame ture! Va tai...
Projekto autorių nuotr. Pradedamas vienos didžiausių Lietuvos mokyklų – Vilniaus rajone esančios Riešės gimnazijos – modernizavimo projektas. Švietimo, mokslo ir sporto ministerija, kuri yra šios mokyklos steigėja, statybos darbams yra numačiusi apie 10 mln. eurų. Projektavimo darbai bus baigti šiemet, po to prasidės statybos. „Augant mokinių skaičiui šalia sostinės įsikūrusiose gyvenvietėse, nuosekliai rūpinamės, kad būtų...
Alfredas Pliadis/KAM nuotr. Spalio 26 d. Generolo Jono Žemaičio Lietuvos karo akademijoje įvyko Krašto apsaugos ministerijos organizuota konferencija, skirta aptarti rezervo vaidmenį valstybės gynyboje. Tradicine tapusios konferencijos metu su atsargos ir dimisijos karių organizacijomis buvo aptartos rezervo sistemos aktualijos, iššūkiai ir perspektyvos. Ypatingas dėmesys buvo skirtas visuotinės gynybos koncepcijai ir augančiam rezervo vaidmeniui stiprinant...
Shutterstock nuotr. Net ir prasidėjus šildymo sezonui kai kurie gyventojai savo namuose nesijaučia komfortiškai. Šią nemalonią situaciją gali lemti pro langus negailestingai besiskverbiantis vėjas ar pagrindinį šilumos šaltinį užstojanti sofa. Vilniaus šilumos tinklų (VŠT) energetinio efektyvumo vadovas Juozas Paulėkas atkreipia dėmesį į tris aspektus, kurie svarbūs žinoti kiekvienam, norinčiam savo bute gyventi šilčiau. Nors geriausias...
Iš Vytauto Didžiojo karo muziejaus rinkinių Ten, kur medžiojo didysis Lietuvos kunigaikštis Gediminas, sapno pavidalu užstaugė Geležinis Vilkas. Žynys Lizdeika šiame mistiniame kauksme pamatė galingą ir ilgaamžį miestą, kuriam lemta tapti kunigaikščio valdomos valstybės sostine… Graži ir didinga legenda, kuria galime rinktis tikėti ar ne. Užtat tikrai žinome, kad prieš 701 metus Vilnius buvo...
Natūralus akmuo yra viena seniausių statybinių ir dekoratyvinių medžiagų, naudojama žmonijos istorijoje. Jo unikalios savybės ir estetinis patrauklumas daro jį nepakeičiamu tiek interjere, tiek eksterjere. Šiandien vis daugiau žmonių renkasi natūralų akmenį, siekdami suteikti savo namams prabangos ir išskirtinumo. Aptarkime pagrindines natūralaus akmens rūšis: granito, marmuro, kvarcito, smiltainio, travertino ir onikso, jų savybes bei panaudojimo...
Asociatyvi Freepik nuotr. Ovidijus Pikselis, www.voruta.lt Kabėjo lentelė prie viešbučio durų, Atvykėliams keistą suteikianti žinią, Kad keturkojus čia sutinka ne niūriai, O jiems pirmenybę yra pripažinę. Juk lovoje niekad nerūko šuneliai, O apkloto jie nepradegins žarijom Ir rankšluosčių negvelbia beigi puodelių, Nešūkauja vyno be saiko pririję… Ir baldų šuniukai nelaužo paklaikę, Per garsiai nebaubina...
Kaip ir daugelis kitų sričių, žvejyba taip pat nuolat tobulėja. Taigi nenuostabu, kad kiekvieną sezoną atsiranda naujų įrankių ir inovatyvių sprendimų, kurie padeda sugauti norimą laimikį. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar jau patyręs žvejys – tinkami reikmenys gali turėti daug įtakos žvejybos sėkmei. Šiame straipsnyje trumpai aptarsime TOP 7 žūklės reikmenis šį sezoną, kuriuos pravartu...
LGGRTC vadovas dr. A.Bubnys Mažeikių muziejui dovanoja leidinius 2024 m.spalio 23 d. Mažeikių muziejuje vyko konferencija, skirta Lietuvos ginkluoto pasipriešinimo okupacijos 80-mečiui paminėti ir Lietuvos Vietinės rinktinės įkūrėjui, iš Mažeikių krašto kilusiam generolui Povilui Plechavičiui atminti. Renginyje dalyvavo rajono moksleiviai, jaunieji šauliai, istorijos mokytojai, muziejininkai ir kiti garbūs svečiai. Konferencijoje pranešimą „Lietuvos Vietinė rinktinė ir...
Beariminė žemdirbystė .Z. Morkvėno nuotr. Ši savaitė Lietuvoje yra paskelbta Klimato savaite, kurios metu siekiama atkreipti visuomenės dėmesys į klimato kaitos iššūkius. Diskusijose šia tema vis dažniau nuskamba klausimas – kaip dėl besikeičiančio klimato bus auginamas mūsų maistas ateityje? Lietuvoje didėja vidutinė metinė temperatūra, dažnėja ekstremalių reiškinių, visa tai veikia mūsų dirvožemį. Ir nors klimatologai...
Trakų viešojoje bibliotekoje paminėtas Lietuvos istorijos žurnalo „Voruta“ leidybos 35-metis. Iš kairės: vyr. bibliotekininkė Irena Jocienė, LR Seimo narys Kęstutis Vilkauskas, VšĮ „Vorutos“ fondas direktorė Aušra Virvičienė, žurnalo „Voruta“ vyr. redaktorė Irma Stadalnykaitė, amatų mokyklos „Sodžiaus meistrai“ maitinimo paslaugų profesijų mokytoja Jolanta Veličkienė, Trakų viešosios bibliotekos direktorė Danguolė Banevičienė, Trakų seniūnijos seniūnė Vilma Puišienė, Trakų...
Kalėdos visuomet yra asocijuojamos su dovanų dovanojimu, tačiau pastaraisiais metais vis daugiau dėmesio skiriama jų pateikimui. 2024-aisiais pakuotės ne tik atlieka estetinę funkciją, bet ir tampa savotišku dovanos tęsiniu. Naujausios pakavimo tendencijos atspindi didėjantį dėmesį suasmenintoms dovanoms, kokybei bei šiuolaikiškoms spalvoms. Taigi, kokias spalvas, medžiagas ir dizaino sprendimus pasirinkti, kad jūsų dovanos šiais metais būtų...
Nuotr. Fizkes, Shutterstock Darbuotojų skatinimas yra vienas iš svarbiausių veiksnių, norint išlaikyti talentingus darbuotojus ir didinti jų lojalumą. Tačiau neretai verslui iškyla klausimas, kaip tai padaryti efektyviai, kartu išlaikant ilgalaikį pelningumą. Viena iš vis dažniau aptariamų galimybių – darbuotojų opcionai. Kas tai yra, kaip jie veikia ir kokius svarbiausius aspektus turėtų žinoti kiekvienas verslas, siekiantis...
Iliustracija – pexels.com Molėtai, esantys šiaurės rytų Lietuvoje, yra tikras gamtos mylėtojų rojus. Šis kraštas garsėja savo ežerais, puikiai išsaugota gamta, miškais ir kalvotais kraštovaizdžiais – kviečia pasinerti į ramybę ir atsigauti nuo kasdienybės šurmulio. Molėtų apylinkėse rasite ne tik nuostabią gamtą, bet ir daugybę pramogų, kurios leis geriau pažinti šį regioną. Ežerai ir vandens...
Elipsiniai treniruokliai yra vienas universaliausių sporto įrenginių, siūlantis pilnavertę treniruotę visam kūnui be pernelyg didelio sąnarių apkrovimo. Jie puikiai tinka tiems, kurie nori sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, lavinti ištvermę bei tonizuoti raumenis – visa tai atliekant švelniais, sklandžiais judesiais. Dėl šių savybių elipsiniai treniruokliai tampa vis populiaresni ne tik sporto salėse, bet ir namuose....
Rasa Seibutytė, EP ryšių su žiniasklaida administratorė, www.voruta.lt Ketvirtadienį Europos Parlamentas šių metų Sacharovo premiją skyrė išrinktajam Venesuelos prezidentui Edmundo González Urrutia ir šalies demokratinių jėgų lyderei María Corina Machado. Paskelbdama Europos Parlamento (EP) pirmininkų sueigos sprendimą dėl Sacharovo premijos laureato, EP pirmininkė Roberta Metsola teigė: „2024 m. Sacharovo premija už minties laisvę skirta María...
Ne paslaptis, kad Lietuvos e. komercijos rinka pastaraisiais metais patiria spartų augimą. Didelė dalis vartotojų dar pandemijos metais pakeitė savo įpročius ir pradėjo dažniau apsipirkti internetu. Šios praktikos gajos iki šių dienų. Vienas iš e. komercijos augimo veiksnių – įvairių platformų, kurios palengvina vartotojų ir prekybininkų sąveiką, atsiradimas. Puikus tokių platformų pavyzdys – portalas Akcijos.lt....
Nuotr. RDNE Stock project, Pexels Nelaimingi atsitikimai biure gali atrodyti mažiau rizikingi nei nelaimės, nutinkančios pavojingose darbo vietose, tačiau net ir čia darbuotojai susiduria su įvairiomis grėsmėmis. Nuo paslydimų iki ergonomikos trūkumo sukeliamų sužalojimų – biuro aplinka gali būti pavojinga, jei nėra užtikrintas darbuotojų saugumas. Šiame straipsnyje remsimės JK darbo teisės principais bei nagrinėsime, kokius...
Pastaraisiais metais psichoterapija internetu tapo populiariu būdu gauti psichologinę pagalbą. Technologijų tobulėjimas ir pandemijos laikotarpiu išaugęs nuotolinių paslaugų poreikis paskatino daugelį žmonių pasinaudoti šia galimybe. Tačiau, ar psichoterapija internetu iš tiesų yra veiksminga, lyginant su tradicinėmis konsultacijomis gyvai? Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius šios paslaugos privalumus ir iššūkius bei išsiaiškinsime, ar verta rinktis psichoterapiją internetu. Patogumas...
EP nuotr. Rasa Seibutytė, EP ryšių su žiniasklaida administratorė, www.voruta.lt Trečiadienį europarlamentarai paragino 2025 m. ES biudžete skirti daugiau lėšų sritims, kurios gerina žmonių gyvenimą, didina konkurencingumą ir saugumą. Europos Parlamento pataisytame kitų metų ES biudžeto projekte siūloma ES įsipareigojimams skirti beveik 201 mlrd. eurų (1,24 mlrd. eurų daugiau nei siūlo Komisija), o išmokoms –...
Daiva Griškevičienė. Asmeninė nuotr. Daiva Griškevičienė, Vilniaus miesto savivaldybės Grigiškių gimnazijos istorijos, pilietiškumo ir teisės mokytoja – metodininkė, www.voruta.lt Šiuolaikinis pasaulis yra pilnas iššūkių, kurie tiesiogiai veikia istorijos mokytojų darbą. Mokydami mokinius, jie susiduria su įvairiomis problemomis, nuo visuomenės susitelkimo į „čia ir dabar“ principą iki nuolat besikeičiančių istorijos mokymo programų. Nepaisant to, kad istorija...
URM nuotr. Česlovas Iškauskas, politikos apžvalgininkas, www.voruta.lt Moldova – viena vargingiausių Europos šalių. Žinynai tvirtina, kad šiandien pagal šį rodiklį ją lenkia tik karo apimta Ukraina. Jos teritorija dukart mažesnė negu Lietuvos – beveik 34 tūkst. kv. km, gyventojų turi apie 2,4 mln. Pagal BVP (18,4 mlrd. dol.) pasaulyje ji užima 130 vietą, o vienam...
Iliustracija – pexels.com Verslo saugumas yra vienas svarbiausių aspektų garantuojančių įmonės veiklos tęstinumą ir sėkmę. Pasirinkus tinkamą saugos tarnybą – galima ne tik apsaugoti turtą, bet ir užtikrinti darbuotojų saugumą bei pasitikėjimą. Visgi, kaip pasirinkti tinkamą tarnybą atsižvelgiant į verslo specifiką, poreikius ir biudžetą? Saugos tarnybų rūšys Pirmiausia, svarbu suprasti – kokios saugos tarnybos egzistuoja....
Nuotr. MAD Production, Shutterstock Krūtų didinimas implantais – viena iš populiariausių plastinių operacijų pasaulyje. Nors gali atrodyti, kad ši procedūra skirta tik estetiniams pokyčiams, daugelis moterų nusprendžia ją atlikti dėl įvairių asmeninių priežasčių. Didėjantis tokios operacijos prieinamumas skatina susimąstyti: kodėl krūtų didinimas tapo toks populiarus? Galimybė sustiprinti pasitikėjimą savimi Viena pagrindinių priežasčių, kodėl moterys renkasi...
Lietuvos leidėjų asociacijos nuotraukos 2024 m. spalio 16–20 d. Vokietijoje, Frankfurto mieste, vyko 76-oji knygų mugė. Tai didžiausia Europos knygų mugė, kurioje savo leidinius pristatė Lietuvos gyventojų genocido ir rezistencijos tyrimo centras. ,,Lietuvos gyventojų genocido ir rezistencijos tyrimo centro leidiniai – tai unikali galimybė papasakoti užsienyje gyvenantiems žmonėms apie įkvepiančią laisvės kovų Lietuvos istoriją. Jų...
VSAT Pagėgių pasienio rinktinės nuotr. Jurbarko rajone, VSAT Pagėgių pasienio rinktinės Kazimiero Skučo (buvusioje Viešvilės) pasienio užkardoje, vyko iškilmės, skirtos 1941 m. Maskvoje sušaudyto paskutinio Lietuvos Respublikos vidaus reikalų ministro Kazimiero (Kazio) Skučo 130-osioms gimimo metinėms ir jo vardo šiai užkardai suteikimo proga. Renginyje dalyvavo VRM kanclerė Jovita Petkuvienė, VSAT vado pavaduotojas Antanas Montvydas, K....
Raimundo Kaminsko nuotr. Dr. Raimundas Kaminskas, LGGRTC Sekretoriato vyresnysis patarėjas, www.voruta.lt 2024 m. spalio 21 d. Kaune, Lietuvos politinių kalinių ir tremtinių sąjungos salėje vyko rašytojo Stanislovo Abromavičiaus knygos „Atminties verpetuose” pasakojančios apie sovietmečio Lietuvoje vykusį partizaninį karą, tremtį, pristatymas. Tai jau 14-oji šia tema išleista Stanislovo knyga, kurioje yra aprašyta žinomų ir nusipelniusių...
Gytis ir Laimis Genevičiai Identiški broliai dvyniai Laimis ir Gytis Genevičiai abu pasirinko pedagogikos kelią: vienas iš jų mokosi ir dirba istorijos ir geografijos mokytoju, kitas – dailės. Užaugę ūkininkų šeimoje ir gerai žinodami, ką reiškia sunkus fizinis darbas, broliai dėl savojo pašaukimo visada jautė stiprų šeimos palaikymą: svarbiausia, kad darbas, kurį dirbi, būtų mylimas...
Lenkų autonominis judėjimas Lietuvoje 1988–1992 m. Wikimedia Commons nuotr. Česlovas Iškauskas, www.voruta.lt Istorikai tvirtina, kad lenkai Lietuvos teritorijoje pasirodė apie XII amžiuje, kai lietuvių grobiamųjų žygių metu tarp vergų ir belaisvių pasirodydavo ir jų. Gausiau lenkai pradėjo kurtis XIV-XV amžiuose, kai jie ėmė dirbti karališkuose teismuose, kunigaikščių kanceliarijose, paskui čia kėlėsi ištisos lenkų žemvaldžių šeimos....