Asociatyvi nuotr.
Sporto papildų rinka šiandien siūlo šimtus produktų – nuo baltymų miltelių iki vitaminų kompleksų. Tačiau ne visi produktai yra vienodai veiksmingi, o kai kurie paprasčiausiai neatitinka to, ką žada etiketė. Todėl prieš perkant verta žinoti, į ką atkreipti dėmesį.
Sudėtis – svarbiausia
Pirmiausia žiūrėkite į sudėtį, ne į pakuotės dizainą ar reklamą. Geras proteino miltelių produktas turi aiškiai nurodyti baltymų kiekį vienoje porcijoje, cukrų kiekį ir naudojamas žaliavas. Jei sudėtyje matote ilgą priedų sąrašą ar nepažįstamus junginius – tai signalas pasidomėti plačiau.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į baltymų šaltinį. Išrūgų baltymų koncentratas, izoliatas ar hidrolizatas – kiekvienas veikia šiek tiek skirtingai. Izoliatas turi mažiau laktozės ir riebalų, todėl tinka jautresniems žmonėms. Hidrolizatas pasisavinamas greičiau, bet dažnai yra brangesnis.
Patikimumo ženklai
Rinkitės gamintojus, kurių produktai buvo išoriškai testuoti nepriklausomose laboratorijose. Tai reiškia, kad nurodytas sudėtis iš tikrųjų atitinka tai, kas yra pakuotėje. Kai kurie gamintojai tai nurodo ant etiketės arba svetainėje.
Kitas patikimumo ženklas – aiški informacija apie gamybos vietą ir laikymosi sąlygas. Produktai, kuriuos saugo kaitros ar drėgmės nuo jų sandėliavimo iki pristatymo, išlaiko geresnę kokybę.
Kaina ir kokybė
Brangiausias produktas ne visada yra geriausias. Dažnai moki už prekės ženklą ar pakuotę, o ne už realią sudėtį. Tuo pačiu labai pigios alternatyvos kartais naudoja žemesnės kokybės žaliavas.
Rasti balansą padeda palyginimas pagal baltymų kiekį vienoje grame. Apskaičiuokite, kiek kainuoja 100 g baltymų iš konkretaus produkto – tai objektyviausia palyginimo priemonė.
Kur pirkti?
Svarbu rinktis patikimus pardavėjus, kurie laikosi tinkamų saugojimo sąlygų ir gali atsakyti į klausimus apie produktų sudėtį. Visą sporto papildų asortimentą, sudėties informaciją ir kainų palyginimą rasite čia: Apolono papildai – vieta, kur sporto mityba aiškinama paprastai.
Kaip pradėti?
Jei tik pradedate sportuoti ar domitės papildais – pradėkite nuo pagrindų. Pakankamas baltymų kiekis maiste, geras miegas ir reguliarios treniruotės duoda daugiau naudos nei bet koks papildas. Kai pagrindiniai įpročiai susiformavę, papildai gali padėti paspartinti rezultatus.
Neskubėkite pirkti visko iš karto. Pradėkite nuo proteino arba kreatino – tai du labiausiai ištyrinėti ir efektyviausi papildai sportuojantiems žmonėms. Kiti produktai – priklausomai nuo tikslų ir treniruočių intensyvumo.
