Asociatyvi Karola G/Pexels.com nuotr. Socialiniuose tinkluose sparčiai plinta „kortizolio kokteilių“ receptai, žadantys geresnę savijautą. Apelsinų sultys, kokosų vanduo, žiupsnelis druskos, kartais magnis – teigiama, kad toks gėrimas padeda subalansuoti hormonus, mažinti stresą ir susigrąžinti energiją. Tačiau genetikas ir medicinos mokslų daktaras Vaidas Dirsė įspėja: mokslinių įrodymų, kad būtent toks kokteilis reguliuotų kortizolį, nėra. Dar daugiau...
Prof. dr. Arūnas Emeljanovas Nors apie poilsio svarbą kalbama vis dažniau, naujausia „Spinter tyrimų“ apklausa atskleidė, kad beveik pusė lietuvių per dieną sau skiria ne daugiau kaip valandą, o 15 proc. prisipažįsta tokio laiko neturintys visai. Kaip teigia mokslininkas prof. dr. Arūnas Emeljanovas, problema slypi ne laiko kiekyje, o gebėjime bent trumpam atsitraukti nuo nuolatinio informacijos ir...
Aknė – tai ne tik estetinė, bet ir lėtinė uždegiminė odos liga, galinti turėti reikšmingą poveikį žmogaus savijautai, pasitikėjimui savimi, gyvenimo kokybei. Hormonų svyravimai, stresas, intensyvus gyvenimo būdas ar netinkama odos priežiūra gali lemti tai, kad spuogai neišnyksta su amžiumi. Todėl svarbu suprasti, kodėl aknė pasireiškia suaugus, ir kokie šiuolaikiniai gydymo būdai padeda veiksmingai kovoti...
Vos tik išgirstame žodį „masažas“ – galvoje iškart iškyla atsipalaidavimo vaizdas, švelni muzika ir pažadas: „mes išmasažuosime toksinus ir pagreitinsime limfos tekėjimą“. Skamba viliojančiai, tačiau ar tai – tiesa, ar tiesiog rinkodaros dūmai? „Išmasažuosime toksinus“ – gražus, bet tuščias pažadas? Terminas „toksinai“ masažo kontekste dažnai vartojamas labai laisvai. Tačiau medicinoje „toksinas“ – tai konkreti, kenksminga...
Gabrielė Krulytė, Milana Milevskaja, Nerijus Matonis, XFM radijas Garso įrašas: https://soundcloud.com/xfmlt/jaunimo-kodas-depresija-jauno-zmogaus-gyvenime-2023-03-06?in=xfmlt/sets/jaunimo-kodas Kasmet Lietuvoje depresija yra diagnozuojama daugiau nei pusei šimto tūkstančio gyventojų. Jaunimas bei krikščionys – ne išimtis. Todėl svarbu pastebėti depresijos požymius kiek įmanoma anksčiau, o kaip tai padaryti ir apie depresijos sprendimo būdus pasidalino sveikatos psichologijos magistro studentė Judita Sajauskaitė, kurią XFM radijo...
Tyrimai rodo, kad darbo vieta yra vienas pagrindinių streso šaltinių. Didelis darbo krūvis, griežti terminai ir sudėtingi viršininkai gali turėti didelės įtakos bendrai psichinei sveikatai. Kai stresas, su kuriuo susiduriame, kaupiasi, jis nusėsta kūne ir tada dažnai pradeda kilti sveikatos problemos. Nuolatos stresuojantys ir svarbu nepatenkinti darbuotojai sukelia didžiulių finansinių nuostolių. Kasmet įmonės praranda milijardus...
Psichologė-psichoterapeutė Viktorija Ožogova Didelis darbo krūvis, įtampa, poilsio trūkumas – taip atrodo dažno šiuolaikinio žmogaus kasdienybė. Žiema daugeliui yra įtemptas laikotarpis, žmogus mažiau laiko skiria poilsiui, rečiau atostogauja. Vis dėlto tokio gyvenimo tempo pasekmės gali būti liūdnos – sutrikęs miego ritmas, nusilpęs imunitetas, lėtinis nuovargis, perdegimas, depresija. Tad, psichologė-psichoterapeutė Viktorija Ožogova, primena, pasirūpinti savimi, kol...
www.voruta.lt Hipertenzija, arba padidėjęs kraujo spaudimas, kamuoja nemažą dalį šalies gyventojų, o pastarosiomis dienomis vaistininkai sulaukia dar daugiau šiuo negalavimu susirūpinusių pacientų nei įprasta – gyventojai skundžiasi patiriantys stresą bei nerimą dėl ateities. Specialistai ragina išlaikyti ramybę ir nedaryti didžiausios klaidos – nesilaikyti tinkamo vaistų vartojimo režimo. „Pasitaiko, kai klientai ateina į vaistinę, nes...