Efektyvus streso suvaldymas yra svarbiausias žingsnis siekiant gero tiek tiek fizinės, tiek psichologinės sveikatos. Tik visa bėda, jog mes dažnai nueiname ne visai teisingu ir gana pavojingu keliu – griebiamės cheminių preparatų. Galbūt tai ir duoda pirminį poveikį, tačiau vėliau atneša dar didesnių bėdų- įvairias priklausomybes ar kitų žmogaus organų sutrikdytą veiklą. Kodėl gi nepabandžius...
Teigiama meditacijos nauda žmogaus protui, dvasiai ir, žinoma, fiziniam kūnui, yra žinoma jau daugybę metų. Šiame laikmetyje, kai stresas yra nuolatinis palydovas, meditacijos svarba tampa dar reikšmingesnė: nustatyta, kad poilsis, kuris yra patiriamas meditacijos proceso metu, yra ženkliai gilesnis nei poilsis, kurį mes išgyvename miegant. Kokybiškas meditacijos procesas yra neatsiejamas nuo meditacijos instrumentų, su keletu...