Šokinėjimas ant batuto – nauda ir jauniems, ir vyresniems
Autorius: Voruta Data: 2016-06-17 , 16:29 Spausdinti

Žmonės, turintys viršsvorio, ar besiskundžiantys dideliu cholesterolio kiekiu kraujyje, kartais visą gyvenimą bando atrasti būdą sportuoti, kuris būtų malonus ir naudingas sveikatai. Dažnam intensyvus bėgiojimas ar varginančios treniruotės sporto salėje acocijuojasi su didžiausia kančia, po kurios nebelieka jėgų net įprastai kasdienei veiklai, o kartais dar prisideda ir tokios problemos kaip sąnarių ar pėdų skausmai. Tik įsivaizduokite, koks krūvis gali tekti intensyviai bėgiojančio, netoli 100 kg sveriančio žmogaus kojų sąnariams ir pėdoms. Ilgą laiką šitaip sportuoti tiesiog neįmanoma.
Todėl atrandami vis įdomesni ir naudingesni būdai palaikyti fizinę formą ir sveikatą. Štai vis labiau populiarėja šokinėjimas ant batuto. Skamba neįtikėtinai, tačiau dešimties minučių trukmės šokinėjimo sesija atitinka pusvalandį bėgiojimo! Be to, batutų kaina yra palyginti nedidelė, o jų suteikiama nauda kalba pati už save:
– Batutas nepamainomas itin daug viršsvorio turintiems žmonėms ir vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems sąnarių problemų. Kaip jau minėjome, bėgiojimo metu sąnariai turi kilnoti didelį kūno svorį, o štai šokinėjant sąnarių darbą palengvina savotišku amortizatoriumi tampantis batutas.
– Jeigu jūsų vaikas turi viršsvorio, o versti jo nuobodžiai sportuoti nesinori, nupirkite jam batutą: kiekvienas vaikas mėgsta šokinėti, jei ne ant batuto, tai ant tėvų lovos. O jeigu ši veikla jam atneša ir realios naudos, kodėl nepabandžius!
– Išbandykite batutą, jeigu nuolatos patiriate stresą. Ištirta, kad sportas ne tik gerina bendrą žmogaus savijautą, bet kai kuriais atvejais net padeda gydyti depresiją. Darbe, namuose, mieste patiriamą stresą galima paprastai „išleisti“ šokinėjant. Su kiekvienu pakilimu į orą taip pat pakils ir Jūsų nuotaika.
– Šokinėjant ant batuto taip pat: stimuliuojama medžiagų apykaita, gerinamas deguonies įsisavinimas, gerinamas pusiausvyros pojūtis, gerinama deguonies ir limfos cirkuliacija audiniuose, stiprinama širdis ir kraujagyslės ir stiprinami raumenys.
Įdomus faktas: NASA astronautams, kosmose prabuvus vos kelias savaites, kaulų ir raumenų masė sumažėja net iki 20%, todėl grįžus iš kelionės jiems taikoma batutų terapija, kurios metu sugrąžinamas kaulų tankis. Lygiai taip pat nyksta raumenys ir ilgai gulėti priverstiems ligoniams, todėl šiems išgijus taip pat rekomenduojama reabilitacija atliekant pratimus ant batuto.
Pasidomėję jums prieinama batutų kaina ir įsigiję šį visapusiškai naudingą daiktą, susiplanuokite savo sportavimo režimą. Rekomenduojama ant batuto šokinėti mažiausiai 5 minutes per dieną, jei norite, kad pagerėtų deguonies įsisavinimas ląstelėse, sustiprėtų raumenys ir sąnariai, bei būtų detoksikuojama limfinė sistema. Atsiminkite, šokinėti gali ne tik jauni, bet ir vyresni – naudos ši smagi ir vertinga veikla suteiks bet kokio amžiaus ir kūno sudėjimo žmogui.
Šokinėti ant batuto galima tiek lauke tiek namuose, taip pat kaip ir atlikti kitus naudingus sveikatai pratimus. Daugiau apie sportą namuose galite sužinoti apsilankę šiuo adresu http://www.manosportas.info/category/sportas-namuose/
Komentarai
Naujienos
-
Zigmas Tamakauskas. Lietuvos Didžiųjų kunigaikščių žemės žiedas…
-
Žmogaus teisių gynėjai prašo T. V. Raskevičiaus atstatydinimo: ignoruoja ne jo pažiūrų organizacijas
-
Česlovas Iškauskas. Žydai – bolševikų tarnyboje
-
Lietuvos valstybininkui, diplomatui, istorikui Petrui Klimui – 130
-
Nors dvaras labai nugyventas, suniokotas, perstatytas ir dar sudegęs, jis vis tik lieka vertingas istorine prasme – mena 1863 m. sukilimą
Lietuva
-
Žmogaus teisių gynėjai prašo T. V. Raskevičiaus atstatydinimo: ignoruoja ne jo pažiūrų organizacijas
-
Šv. Kazimieras – 400 metų Visuotinės Bažnyčios liturginiame kalendoriuje
-
Česlovas Iškauskas. Žydai – bolševikų tarnyboje
-
Istoriko Algirdo Grigaravičiaus monografija „Jonas Smilgevičius – kitoks signataras“ (II)
-
Atnaujinta į gydymo įstaigas vykstančių asmenų testavimo dėl COVID-19 tvarka
Istorija
-
Česlovas Iškauskas. Žydai – bolševikų tarnyboje
-
Istoriko Algirdo Grigaravičiaus monografija „Jonas Smilgevičius – kitoks signataras“ (II)
-
Nors dvaras labai nugyventas, suniokotas, perstatytas ir dar sudegęs, jis vis tik lieka vertingas istorine prasme – mena 1863 m. sukilimą
-
Jonas Pažemeckas iš Margių kaimo ir jo pasakojimai
-
Raudonoji mafija. Kaip Rusijos nusikaltėliai įsiveržė į Ameriką
Kultūra
-
Lietuvos valstybininkui, diplomatui, istorikui Petrui Klimui – 130
-
Šiemet brandos egzaminai prasidės anksčiau nei pernai
-
Mums reikia vado? Prezidento institucija nuo Landsbergio iki Nausėdos
-
Tradiciniai giedojimai ,,Gavėnia giesmėse“
-
Kauno fotografijos galerija dalyvaus virtualioje Printed Matter meno leidinių mugėje, kurią organizuoja Niujorko ir Los Andželo knygų mugių organizatoriai
Religija
-
Zigmas Tamakauskas. Lietuvos Didžiųjų kunigaikščių žemės žiedas…
-
Šv. Kazimieras – 400 metų Visuotinės Bažnyčios liturginiame kalendoriuje
-
Veliuonos bažnyčia – bendra kunigaikščių Vytauto Didžiojo, Zigmanto Vazos, karalienės Bonos investicija
-
A.A. T. Vytautas Merkys SJ (1927 03 17 – 2021 02 01)
-
Mano Monsinjoras
Renginiai
-
Knygos „Mažosios Lietuvos periodinė spauda 1811-1939 m.“ pristatymas
-
„Knygų savaitės“ metu vyks virtuali „Nieko rimto“ mugė: susitikimai su rašytojais, autografai ir rimtos staigmenos
-
Lietuvos nacionalinis muziejus kviečia kartu švęsti Vasario 16-ąją! Trys virtualios programos moksleiviams
-
Neeilinė galimybė prisiminti Vilniaus katedros ir jos statytojų istoriją, mieste gyvavusias vienuolijas ir jų palikimą, o Vasario 16-osios proga – atrasti Fribūro universiteto (Šveicarija) vaidmen...
-
Švęsti Užgavėnes neiškeliant kojos iš namų?
Susiję straipsniai
-
Zigmas Tamakauskas. Lietuvos Didžiųjų kunigaikščių žemės žiedas…
~ Naujienos, Religija, Tamakauskas Zigmas
2021-03-01, 12:24
-
Žmogaus teisių gynėjai prašo T. V. Raskevičiaus atstatydinimo: ignoruoja ne jo pažiūrų organizacijas
~ Lietuva, Naujienos
2021-03-01, 09:32
-
Česlovas Iškauskas. Žydai – bolševikų tarnyboje
~ Iškauskas Česlovas, Istorija, Lietuva, Naujienos, Rusijos istorija, Žydai
2021-02-27, 12:36
-
Lietuvos valstybininkui, diplomatui, istorikui Petrui Klimui – 130
~ Kultūra, Naujienos, Parodos
2021-02-26, 14:26
-
Nors dvaras labai nugyventas, suniokotas, perstatytas ir dar sudegęs, jis vis tik lieka vertingas istorine prasme - mena 1863 m. sukilimą
~ Dvarai, Istorija, Naujienos
2021-02-26, 13:14